Катя Осадча — мама трьох дітей, телеведуча, ікона стильних капелюшків, а тепер ще й прихильниця спорту. Здавалося б, куди ще? Але ні, Катя вирішила, що настав час не просто бути стрункою, а й мати спортивне, підтягнуте тіло. І хоча сама зізнається, що спорт не був її коханням з першого погляду, тепер у неї новий роман — з пілатесом.
Виявляється, поштовхом до змін стала її мама. Так-так, не якісь там фітоняшки з Інстаграму, а власна мама, яка тренується тричі на тиждень і може похвалитися пресом, якому позаздрить будь-хто. Дивлячись на такий приклад, Осадча вирішила, що теж не відстає і взялася за своє тіло.
На тренування вона прийшла у чорному короткому топі та обтяжуючих лосинах. І правильно! Навіщо ховати гарну фігуру, якщо можна одночасно і тренуватися, і милуватися собою в дзеркалі? Як каже Катерина, виявилося, що спорт, це не так вже й страшно, якщо правильно до нього підійти.
Осадча зрозуміла, що ключ до успіху — знайти саме той вид фізичної активності, який приносить задоволення. Не обов’язково бігати марафони чи тягати штанги, можна обрати щось більш приємне — танці, йогу, плавання або, як у її випадку, пілатес.
Не менш важливо й те, що надихає на заняття. Наприклад, стильний спортивний одяг. Коли бачиш у дзеркалі підтягнуту та красиву себе, навіть тренування здаються легшими. А ще важливо знайти “свого” тренера. Катя впевнена, що якщо інструктор змушує качати прес до втрати свідомості, то це не її варіант. Кайф має бути навіть від фізичних навантажень.
Музика також допомагає зробити тренування цікавішими. Коли у вухах грає улюблений трек, навіть планка здається не такою пекельною. А ще не варто забувати про невеликі винагороди за успіхи. Пройшла кілька тренувань? Чому б не дозволити собі щось смачненьке, аби ще більше мотивувати себе на нові звершення.
Катя не приховує, що їй пощастило з генами, і після трьох вагітностей її тіло залишилося струнким. Але тепер вона хоче не просто не набирати вагу, а бути сильною, підтягнутою і витривалою.