Тест – головоломка №21-05-1: знаєте як перекласти лише 1 сірник, щоб вийшла правильна рівність?

Вдома це можна зробити за допомогою тестів на уважність чи головоломок. Тому ми вам і пропонуємо вирішити чергову головоломку із сірниками. Для хорошого самопочуття інформація нижче буде корисною.

Жодної електроніки за одну-три години до сну. Електроніка перериває фізіологічні механізми сну та стимулює мозок. Якщо вночі вам необхідно сидіти за комп’ютером або телефоном, надягніть окуляри, що блокують синє світло.
Більш сприятливе для сну середовище, яке може включати приглушене світло, нижчу температуру та відсутність телевізора. Найкраще мати зручний матрац та подушку, а в ліжку не повинно бути собак, кішок чи дітей.

Уникайте важкої їжі пізно увечері. Розлад шлунка та печія можуть перервати сон.
Уникайте кави за три-чотири години до вимкнення світла та алкоголю, нікотину за одну-три години до сну. Безсоння є основним розладом сну, і ці стимулятори можуть заважати людям заснути.

Денна зарядка. Навіть невелика кількість щоденних аеробних вправ може покращити якість сну.

Постійний час сну. Вахтовикам доводиться особливо важко з цим, але ті, хто працює ночами, справляються краще, ніж ті, хто працює вахтовим методом.

Практикуйте свідомість

Уважність означає повну присутність зараз. Багатьом з нас легко загрузнути в речах, що відбулися в минулому або будуть у майбутньому, та упустити можливість жити в сьогоденні.

Боріться з повідомленнями та речами, що пінгують, вимагають уваги, практикуючи уважність на початку або в кінці дня або навіть під час обідньої перерви.

А тепер спробуйте вирішити головоломку із сірниками. Чи вдалося знайти правильне рішення? Якщо це проблема для вас, то на малюнку нижче ви дізнаєтесь правильне рішення.

Гарного вам настрою та удачі!