Користь фолієвої кислоти для нашого волосся

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота, також відома як вітамін B9 або фолат, є важливим живильною речовиною для здоров’я людського організму. Це дуже важливо для відновлення клітин, росту тканин, а також для розвитку плода у вагітних.

Рекомендується регулярно вживати поживні речовини, багаті вітаміном B9, щоб підтримувати кількість, необхідну для правильного функціонування організму.

Дефіцит фолієвої кислоти може викликати такі симптоми: випадання волосся, м’які і ламкі нігті, головні болі і схуднення.

У деяких випадках це може викликати інші серйозні захворювання, такі як мегалобластна анемія або зміни слизової оболонки шийки матки.

Які продукти багаті фолієвою кислотою?

• всі листові овочі: броколі, салати, шпинат, крес-салат;
• сушені овочі;
• паростки пшениці;
• яйця;
• сири;
• і в деяких фруктах: банан, ківі, диня, яблуко, апельсин, червоні фрукти.

Користь вітаміну B9 для волосся

Вітамін B9 необхідний не тільки для нашого здоров’я і нашої імунної системи, але також підтримує красу шкіри і волосся.

Боротьба з випаданням волосся

Якщо ви помітили сильне випадання волосся, вам слід зробити аналізи на залізо і вітамін B9. Ваш лікар може призначити харчову добавку з фолієвою кислотою. Для досягнення хороших результатів рекомендується включати в раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. Їжа має велике значення для отримання більш сильного і менш ламкого волосся. Фолієва кислота сприяє відновленню клітин, зміцнює коріння волосся і запобігає їх ослаблення.

Для більшої ефективності не соромтеся супроводжувати його іншими поживними речовинами, багатими біотином і магнієм.

Сприяє росту волосся

Якщо ваше волосся не можуть рости, це може бути пов’язано з дефіцитом заліза або вітаміну B9. Цей вітамін сприяє утворенню червоних кров’яних тілець, відповідальних за транспортування кисню в шкірі голови, щоб забезпечити здорове зростання.

Попереджає передчасне поява сивини

Щоб запобігти появі сивини, обов’язково дотримуйтеся здорового і збалансованого харчування. Беручи вітамін B9 разом з вітаміном B5, можна уповільнити появу сивого волосся.