facebook

Біль у суглобах: 3 натуральних способи її полегшення

Болі в суглобах доставляють багато незручностей. На щастя, деякі трави відомі своєю заспокійливою дією на суглоби. Ми розповімо, які саме.

Завдання наших суглобів захищати кістки від можливих ударів і забезпечувати певну рухливість скелета. Постійно затребувані, ми не звертаємо на них особливої уваги, поки не з’являться перші болі: скутість, утруднення при вставанні, нахилах або підйомі по сходах… Ці болі виникають через природне старіння організму. Вони також можуть бути викликані зміною пір року, недоречними фізичними навантаженнями, повторюваними рухами і надмірною вагою.

Це може бути механічний біль (зазвичай остеоартрит) або запальний біль (ревматоїдний артрит або подагра). Щоб подолати цей біль, дуже важливо підтримувати свої суглоби: збалансована дієта, багата антиоксидантами і необхідними поживними речовинами, підтримує їх у хорошому стані і уповільнює ефекти старіння.

Лікування болю в суглобах: зелений чай сенча

Сенча
Сенча

Чай сенча відомий своїми винятковими достоїнствами. Процес виробництва цього зеленого чаю унікальний: після збору врожаю листя пропускають через парову баню, щоб зупинити їх окислення, а потім скручують і сушать. Саме цей метод пояснює його особливо високий вміст антиоксидантів, зокрема поліфенолів. Ця висока концентрація надає зеленому чаю сенча протизапальну дію, яка допомагає знизити частоту і тяжкість запалень і болю в суглобах. Гарна причина вживати його щодня.

Ваш оздоровчий рецепт: пийте 3 чашки зеленого чаю сенча в день.

Куркума

Куркума

Вона містить особливу молекулу куркумін, потужний антиоксидант, який забезпечує ефективний захист від пошкоджень, викликаних вільними радикалами, і допомагає боротися із запаленням. Також відомо, що вона уповільнює демінералізацію кісток.

Таким чином, щоденне споживання куркумина зменшує жорсткість і функціональний дискомфорт, особливо у випадках хронічного прогресуючого поліартриту.

Ваш оздоровчий рецепт: споживайте 4 щіпки куркуми в день, бажано змішавши її з 1 чайною ложкою олії з додаванням чорного перцю, щоб сприяти засвоєнню.

Таволга

Таволга

Це рослина, багата антиоксидантними флавоноїдами, які мають протизапальну дію. Вона містить саліцилову кислоту, яка вважається предком аспірину: тому це дуже популярне знеболююче при лікуванні болю в суглобах. Воно швидко знімає біль і добре переноситься організмом.

Ваш рецепт гарного самопочуття: занурте кілька квітучих бутонів таволги в стакан з окропом (таволгу можна знайти у травників або в аптеці). Дайте настоятися 10 хвилин і випийте. Повторюйте 3 рази в день.

Популярне

Схожі статті

Руслана Лижичко показала 75-річну маму, яку вона так і не зробила бабусею: жінки схожі як дві краплі води

Руслана Лижичко привітала свою маму з 75-річчям і показала, як зараз виглядає жінка, яка її народила. Ніна Аркадіївна виглядає набагато молодше свого віку.

Що відомо про чоловіка, за якого Леся Нікітюк виходить заміж: його називають альфонсом, а вона його кохає

37-річна телеведуча Леся Нікітюк отримала пропозицію руки і серця від свого коханого Дмитра і погодилася вийти за нього заміж. Дізнайтеся, що відомо про нареченого телезірки.

Наталія Могилевська вперше вивела свою 4-річну доньку на сцену і познайомила її з колегами: “Просто щастя”

Українська співачка Наталія Могилевська вже знайомить свою молодшу доньку зі сценою. Прихильники припускають, що дівчинка в майбутньому теж може бути зіркою.

Максим Девізоров не стримував себе: назвав колишню дружину, яка народила від іншого, нехорошим словом

Всі ми з захопленням спостерігали за долею Максима Девізорова, який став на захист країни й одружився, коли вже вдягнув піксель. За 1,5 року шлюб розпався. Що думає актор про колишню нині?

“Всі плакали, ніби я близька людина”: Ліза Глінська з “МастерШефу” показала новий будинок та двійко донечок

Перший свій зірковий візит у 2025 році Аліна Доротюк зробила до зірки шоу "МастерШеф 2" Лізи Глінської. Нагода важлива – народження двох донечок та переїзд із квартири до приватного будинку.

У Василя Вірастюка народився 5-й син: як назвали нащадка та як виглядає третя дружина найсильнішого чоловіка

Василь Вірастюк не перестає дивувати публіку. Щойно вперше показав обличчя третьої обраниці, як приголомшив ще однією новиною: став батьком уп'яте. І знову в силача народився син!