facebook

Інгаляції від застуди: 4 рецепта на основі ефірних масел

Щоб полегшити дихання і швидко впоратися з застудою, лікарі рекомендують інгаляції. Далі ви знайдете 4 рецепта корисних інгаляцій.

Інгаляції певних ефірних масел швидко діють на всю ЛОР-сферу. Вони призводять активні інгредієнти цих масел в контакт зі слизовими оболонками дихальних шляхів, тим самим збільшуючи їх терапевтичний ефект.

Ці інгаляції мають протиінфекційну, протинабрякову, зволожуючу розріджуючу дію, а також ефективно відновлюють баланс слизових оболонок. Доктор Жан-Мішель Морел, терапевт і травник, пропонує нам 4 ефективних рецепта вологих інгаляцій.

Як підготуватися до інгаляції?

Додайте кілька крапель ефірних масел в миску з кип’яченою водою, поставлену на стіл.

Почекайте 2-3 хвилини, зніміть окуляри або контактні лінзи, якщо ви їх носите. Потім закрийте очі (важливо добре захистити очі) і нахиліться над мискою, але не дуже близько, щоб уникнути опіків, накиньте рушник на голову, щоб вдихнути якомога більше пару.

Потримайте голову під рушником хвилин 10. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, перестаньте вдихати! Вам повинно бути комфортно.
Повторюйте операцію від 1 до 3 разів на день протягом приблизно 10 хвилин.

Після вологої інгаляції перед виходом на вулицю краще почекати півгодини. Розширення слизових оболонок полегшує проникнення мікробів і сприяє забрудненню.

Які запобіжні заходи при вдиханні ефірних масел?

Ефірні масла протипоказані дітям молодше 6 років, деякі – менше 12 років, вагітним або годуючим жінкам, астматикам і людям з епілепсією або судомами в анамнезі.

Увага! Є деякі ефірні масла, які не можна використовувати для інгаляцій: масла на основі фенолу (ефірні масла кориці, гвоздики, чебрецю і тимолу…), а також ефірні масла орегано, ефірну олію материнки, ефірну олію лимонного евкаліпта.

Рецепт вологих інгаляцій 1

«Це базовий препарат. Ефірна олія евкаліпта, очищаючи верхні дихальні шляхи, полегшує дихання. Масло лаванди має протизапальні властивості», – пояснює лікар Морель перший рецепт.

Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля ефірного масла майорану.

Рецепт 2

Якщо простуда пов’язана з проблемою носових пазух, в першому рецепті замініть ефірне масло майорану маслом перцевої м’яти.

Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля з перцевої м’яти.

Рецепт 3

Якщо при застуді у вас продуктивний кашель, замініть ніаулі міртом, бо він володіє протиінфекційними і відхаркувальними властивості в легенях.

Для інгаляцій налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла сосни + 1 крапля ефірного масла мирта + 1 крапля ефірного масла майорану.

Рецепт 4

Якщо застуда супроводжується сухим кашлем, замініть ефірне масло сосни маслом кипарису.

Для інгаляції налийте в таз з гарячою водою: 3 краплі ефірного масла евкаліпта + 2 краплі ефірного масла дрібної лаванди + 1 крапля ефірного масла кипариса + 1 крапля ефірного масла ніаулі + 1 крапля ефірного масла майорану.

Інгаляції

Популярне

Схожі статті

Сусідка повернулася з-за кордону через 5 років – і розповіла, чого найбільше не вистачає там із нашого

Часто люди їдуть за кордон в пошуках кращого життя. Але виявляться, що деякі звичні для нас речі там відсутні, і для багатьох це становиться справжньою несподіванкою.

Улюблений варіант вечері: страва виходить дуже смачна і ситна. Все склала і без клопотів запікаю

Хочете рецепт такої вечері, де все намішав в одній мисці, в духовку закинув, забув, а через 40 хвилин прийшов і в тебе вже смачна вечеря на столі? Впевнені, що так. І ми поділимося рецептом.

“Не змушуйте його вчитися”: порада шкільного психолога, яка мене спочатку обурила, а потім врятувала

Всі розумні й турботливі батьки прагнуть забезпечити свою дитину всім необхідним і дати їй хорошу освіту. Але часом варто дати школярам спокій у питаннях навчання.

Не тільки ботсад: найкращі місця для прогулянки у Києві з коханими, дітьми та друзями

Хоча погода останнім часом доволі мінлива, не можна заперечувати того факту, що на вулиці вже весна. Саме тому кияни порадили найцікавіші місця для прогулянок у столиці.

Смажені огірки – смішно звучить, але смачно страшенно! Гості “в ауті”, а тарілки порожні

Якщо ви досі не коштували смажені огірки, обов'язково спробуйте! Це дуже смачна і пікантна закуска, яку готують в азійських країнах. Смак цієї страви вас точно здивує.

Нереально смачний торт “Все змішали і в духовку”. Рецепт легко запам’ятати: по 1 склянці того, сього і цього

Торт за цим рецептом виходить дуже смачним, ніжним і соковитим. Важко повірити, що для його приготування не потрібні ні міксер, ні ваги. Все дуже просто і швидко.