Слід відзначити той факт, що не існує такої ситуації, в якій рекомендується курити, але одні сигарети можуть бути гірше інших. Зокрема, ті, які ви курите до або після тренування, пояснює професор Франсуа Карре, кардіолог і спортивний лікар університетської лікарні Ренна.
Підвищений ризик серцевого нападу
«Я ні в якому разі не курю протягом двох годин після або перед сеансом. Це 16-е правило хорошої спортивної практики кардіологів. Чому? Все просто тому, що ви ризикуєте отримати серйозні проблеми з серцем пояснює професор Карре, – коли ви займаєтеся спортом, ваші артерії тверднуть, куріння погіршує це явище, яке може сприяти розриву атеросклеротичної бляшки». Це бляшка холестерину, яка утворюється в коронарних артеріях з віком. Це може привести, крім інших проблем, до інфаркту міокарда.
Якщо коротко: будь то коротка пробіжка або активне присідання, уникайте затвердівання артерій, які і так погано захищені від фізичної активності, прикурюючи невелику сигарету.
Холод: обтяжливий фактор
Тютюн, який вживається на холоді після занять спортом, надає навіть більш шкідливий вплив, ніж класична сигарета після тренування. «Холод також має ефект звуження судин, – уточнює професор Карре. Це означає, що він також зменшує обсяг артерій. У мене, наприклад, є пацієнт, у якого був серцевий напад, і тому були пошкоджені коронарні артерії. Що ж, у нього набагато сильніше болять груди, коли він стикається з холодом або вітром».
Ви можете запитати, причому тут сигарета? «Займаючись спортом і викурюючи цигарку на вулиці в холодний день, ви просто збільшуєте ризик серцевих захворювань». Отже тепер ви знаєте, що вам потрібно робити. Вірніше не робити.
