facebook

Смійтеся на здоров’я: чому сміятися корисно?

Сміх не тільки піднімає нам настрій, але і позитивно впливає на наше здоров'я. Чим саме він корисний - читайте далі.

Для хорошого здоров’я лікарі рекомендують сміятися від 10 до 15 хвилин в день. Коли ми сміємося, ми робимо справжній масаж нашому тілу, стимулюючи при цьому наші органи. І список переваг для здоров’я досить довгий.

Сміх допомагає зняти стрес

Коли ми сміємося, наше тіло виділяє ендорфіни – гормони, які знижують вироблення адреналіну, викликаного стресом. Крім іншого, сміх дозволяє нам розслабити м’язи і насичувати мозок киснем, допомагаючи нам краще розслабитися!

Сміх знижує кров’яний тиск

Покращуючи кровообіг і насичення серця киснем, сміх знижує ризик утворення тромбів і знижує кров’яний тиск через кілька хвилин. Якщо у вас високий кров’яний тиск, у вас є ще одна причина кожен день хіхікати.

Сміх зміцнює імунну систему

Сміх підвищує рівень антитіл, присутніх в нашому організмі, особливо в носі і дихальних шляхах. Це загальне зміцнення дозволяє краще протистояти раку, серцево-судинним захворюваням, мігрені, депресії і безсонню. Прийнявши збалансовану дієту і регулярно займаючись спортом, ви підвищуєте свої шанси на те, щоб залишатися в гарній формі.

Сміх зменшує біль

Доказ тому – регулярні виступи клоунів в лікарнях: гумор допомагає зменшити біль. Виробляючи цей знаменитий ендорфін, сміх діє на тіло як морфін, збільшуючи поріг страждання.

Сміх підвищує впевненість в собі

Це може здатися очевидним, але сміх допомагає бути позитивним. Розслабляюча перерву під час сміху додасть вам впевненості в собі і зміцнить зв’язок з оточуючими. І, на думку експертів, самоіронія дозволила б нам краще прийняти свої помилки.

Користь сміху

Популярне

Схожі статті

Марина Боржемська отримує кайф від життя: не лише обіймається з молодим брюнетом, який виконує її забаганки

45-річна Марина Боржемська перейшла у розряд "знову ягідки" й не збирається сумувати з приводу прожитих років. Навпаки фітнес-тренерка почуває себе набагато молодшою і крутить шури-мури з молодиком.

56-річна мама Вєрки Сердючки показала свою онучку: 28-річна Яна Макогон народила справжнє янголятко. Фото

56-річна Інна Бєлоконь, яка грає на сцені маму Вєрки Сердючки, насправді вже не мама, а бабуся. І хоч доньку й зятя артистка показує не часто, для улюбленої онучки Вероніки жодних обмежень не існує.

Хижняк розповіла про роботу зі Стрельниковим у серіалі “Ключі від правди”: “Я падала 15 разів на коліна”

Видно, Антоніна Хижняк завжди захоплюється партнерами, з якими доводиться грати у кіно. Після Тараса Цимбалюка та Павла Текучева тепер перемикнулася на Сергія Стрельникова.

Апетитно до “неможливого”: 3 основні інгредієнти для салату знайдуться в найближчому магазині за 100 м

Цей салат ваші рідні будуть "випрошувати" до столу кожного дня, а ви зможете його готувати з легкістю. Закуска містить кілька інгредієнтів, які поєднуються у чудовий смак.

Чоловіки потребують продовження: кокетка “Дизель шоу” Віка Булітко запропонувала коханому на кухні саме це

42-річна Вікторія Булітко після заручин зізналася, що "розігнала всіх женихів". Натомість тепер робить коханому Кирилу Поповичу недвозначні натяки, тренуючись на фруктах.

Туристична мрія фанатів: 5 місць, де знімався серіал “Величне століття”, які ви можете відвідати

Знаменитий серіал "Величне століття" знімали не тільки в павільйонах з декораціями, а й просто в різних місцях Туреччини. Ми зібрали топ-5 популярних локацій, які може відвідати будь-який турист.