Як позбутися від гикавки: топ порад

Гикавка буває 3-х типів:

• легка (триває невеликий проміжок часу);
• хронічна (тривалість перевищує 48 годин);
• рефрактерна (триває більше місяця).

Причини

На сьогоднішній день причини гикавки точно не визначені, але в деяких випадках вони пов’язані з подразненням нервів, контролюючих діафрагму. Це тому, що гикавка викликається мимовільними скороченнями дихальних м’язів. Ці скорочення викликають швидке вдихання повітря. Воно іде за закриттям гортані та голосової щілини, що викликає більш-менш сильне гикання. Але в разі хронічної, або рефрактерної гикавки, причиною є захворювання.

Позбавляємося від гикавки

Затримайте дихання

Це, мабуть, найвідоміший метод зупинки гикавки. Недостатньо просто зупинити дихання, щоб припинити гикавку, необхідно:

• Зробити глибокий вдих.
• Затримати подих.
• Стиснути діафрагму, ніби ви штовхаєте її вперед.
• Робити це близько 20 секунд.

Це рішення, яке зупинить вашу гикавку, тому що тиск грудної клітини здійснюється на блукаючий нерв, який бере участь в гикавці.

Випийте повну склянку води

Це може здатися простим, але уважно прислухайтеся до наших порад:

• Налийте собі склянку води.
• Зробіть глибокий вдих, поки ваша грудна клітка не підніметься вгору.
• Випийте склянку води дуже маленькими ковтками, повторюючи в постійному темпі, затамувавши подих.
• Пити 15 секунд без зупинки.

Таке ковтання без зупинки і без дихання впливає на міжреберні м’язи і на діафрагму, що нейтралізує діафрагмальний спазм.

Відволічіть увагу

Це трюк, який ми нечасто використовуємо, але він себе виправдав у тому випадку, якщо гикавка пов’язана з дозою стресу або захоплюючими емоціями. У цих випадках вам потрібно подумати про щось інше. Легше сказати, ніж зробити, але все одно спробуйте.

Візьміть книгу, телефон, або сядьте за комп’ютер, 5-10 хвилин достатньо, щоб відновити емоційний порядок і зменшити стрес.

Їжте цукор

Кажуть, що вживання цукру, просоченого лимоном, допомагає зупинити гикавку. Чому? Кислотність лимона буде діяти на м’язи діафрагми, розслабляючи їх.

• Лимон розріжте навпіл.
• Видавіть кілька крапель на цукор, щоб він просочився.
• Потримайте пару секунд у роті і ковтайте.

Покладіть кубик льоду на живіт

Дивна порада для зупинки гикавки, чи не так? Ви повинні знати, що пупок безпосередньо пов’язаний з діафрагмою. Тому все, що вам потрібно зробити, це покласти на нього кубик льоду, який викличе скорочення м’язів, в тому числі діафрагми, що нас так цікавить. Гикавка повинна швидко пройти.

Їжте мед

Вважається, що цукор і липкість меду впливають на частоту дихання, що впливає на гикавку.