Кому не можна мандарини
Слід уникати вживання мандарина і клементина людям, що страждають печією, гастритом, колітом, виразкою і іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Тому ці фрукти не слід вживати одночасно з деякими антацидними препаратами. Краще приймати антациди з інтервалом 3 години між прийомом ліків і вживанням мандаринів або клементинів.
Французьке агентство з безпеки продуктів для здоров’я каже, що цитрусових в цілому «слід уникати з протизапальними препаратами або аспірином, інакше вони можуть посилити або навіть викликати печію або кислотний рефлюкс».
У соку цитрусових нарингин нейтралізує механізм, який переносить певні ліки з кишечника в кров. Звідси менша абсорбція і зниження фармакологічної дії препарату. І навпаки, інші препарати виявляються в крові у високих дозах через блокування механізму ферментативного метаболізму печінки, що призводить до накопичення препарату в крові, до якого додається прийом на наступний день, день потому тощо. Це призводить до небажаних побічних ефектів від мимовільного передозування.
Скільки мандаринів можна в день?
Дієтолог центру здорового і спортивного харчування Тамара Прунцева вважає, що за добу в середньому можна з’їсти 4 мандарини. Їсти їх можна щодня, тільки не переборщити. Також вона зазначає, що новорічна традиція їсти мандарина корисна і безпечна, якщо у вас немає протипоказань, алергії на цитрусові та індивідуальної непереносимості.
Слова Тамари Прунцевої підтверджує дієтолог Олена Тихомирова. Вона каже, що в зимовий період нашому організму часто не вистачає вітамінів і потрібно їсти більше фруктів. А мандарини, в свою чергу, багаті різними вітамінами (вітаміном С в тому числі).
Крім того, фахівці згодні, що зловживання мандаринами може сприяти розвитку алергії, появи здуття, а також загострення хронічних захворювань шлунка. Все тому що в мандаринах міститься багато клітковини.
Коли найкращий час для мандаринів
Дієтологи стверджують, що найкращий час для поїдання мандаринів – ранок і день до 5 вечора. Тільки пам’ятайте, що не варто їсти мандарини натщесерце. І якщо слідувати порадам дієтологів, то мандарини принесуть вам тільки користь – підвищать імунітет і настрій, і виведуть токсини з організму.
