«У методі мова йде про спонукання та стимулювання природних рухів м’язів без їх примусу, щоб оживити їх», – пояснює Керол Тондела, косметолог і інструктор по догляду за обличчям і тілом.
Вправи для обличчя на практиці
Правильний ритм: виконуйте кожну вправу по лицьовій гімнастики по 2-3 хвилини кожен день. Будьте терплячі: дайте три місяці щоденної практики, щоб побачити результати щодо пружності і зморшок. Але вже через шість тижнів помітно поліпшення стану шкіри.
Три поради, як отримати максимальну віддачу від ваших зусиль:
- Сядьте перед дзеркалом, щоб контролювати рух.
- Перед тренуванням нанесіть крем для обличчя: ваша шкіра стане дуже еластичною.
- Дихайте нормально. В кінці вправи розслабтеся на кілька секунд з закритими очима.
Дві антивікових вправи для очей
1. Для області навколо очей
Мета: привести в тонус круговий м’яз.
Коли робити? У будь-який час доби, за комп’ютером, в офісі тощо.
Як? Закрийте очі і зведіть зіниці разом, як би дивлячись на центр носа. Утримуйте від 2 до 3 секунд, не більше. Поверніться в нормальне положення. Відкрийте очі і зосередьтеся на точці перед собою. Повторити 5-6 разів. Будьте обережні – не напружуйтеся, дивлячись всередину, і не тримайте позицію занадто довго, щоб не втомитися.
Закінчите розслабленням: злегка змахніть віями з відкритими очима.
Крем: виберіть рідкий крем і нанесіть його нижче і на рухому повіку. Плавно зсередини, ніколи не тягніть і не зрушуйте тканину.
2. Спеціальна гімнастика для особи при темних колах і набряку
Мета: активувати мікроциркуляцію шляхом витіснення лімфи в сторону скронь.
Як? Виконуйте легкі натискання у вигляді кругових рухів. Використовуючи два пальця, вказівний і середній пальці, почніть з внутрішнього куточка ока, перейдіть до середнього і закінчите збоку. Один раз вниз і один раз вгору.
Дві спеціальні вправи проти старіння для губ і для пружності
1. Гімнастика для губ і обличчя
Мета: розгладити невеликі вертикальні зморшки навколо рота і підняти опущені куточки.
Як? Надуйте одну щоку і направте повітря в іншу. Повторіть 5-10 разів. Потім надуйте обидві щоки і направте повітря за верхню губу. Затримайтеся 10 секунд, відпустіть.
В кінці розслабтеся: дихайте повільно, зберігаючи м’якість губ, рота і щік.
Крем: розподіліть дрібні перлинки крему по краях губ і помасажуйте круговими рухами.
2. Вправа з гімнастики для пружності обличчя
Мета: підняти овал обличчя, впливаючи на жувальний м’яз (м’яз, що сполучає дві щелепи), яка з віком розслабляється.
Як? Максимально опустіть нижню щелепу. Помістіть вказівний палець на нижні корінні зуби. Тоді спробуйте закрити рот. Виконуйте 1-2 хвилини в день.
Закінчіть розслабленням: відкрийте рот, повільно поверніться справа наліво, нахиливши голову вперед.
Крем: ввечері, після нанесення засобу, помасажуйте масажером від вилиці до щелепи.
Гімнастика для обличчя