facebook

4 вправи для лицьової гімнастики проти зморшок

Мета лицьовій гімнастики - зміцнити м'язи навколо очей і привести в тонус жувальні м'язи. Це хороший спосіб боротися з напругою, яке розширює мімічні зморшки.

«У методі мова йде про спонукання та стимулювання природних рухів м’язів без їх примусу, щоб оживити їх», – пояснює Керол Тондела, косметолог і інструктор по догляду за обличчям і тілом.

Вправи для обличчя на практиці

Правильний ритм: виконуйте кожну вправу по лицьовій гімнастики по 2-3 хвилини кожен день. Будьте терплячі: дайте три місяці щоденної практики, щоб побачити результати щодо пружності і зморшок. Але вже через шість тижнів помітно поліпшення стану шкіри.

Три поради, як отримати максимальну віддачу від ваших зусиль:

  • Сядьте перед дзеркалом, щоб контролювати рух.
  • Перед тренуванням нанесіть крем для обличчя: ваша шкіра стане дуже еластичною.
  • Дихайте нормально. В кінці вправи розслабтеся на кілька секунд з закритими очима.

Дві антивікових вправи для очей

1. Для області навколо очей

Мета: привести в тонус круговий м’яз.

Коли робити? У будь-який час доби, за комп’ютером, в офісі тощо.

Як? Закрийте очі і зведіть зіниці разом, як би дивлячись на центр носа. Утримуйте від 2 до 3 секунд, не більше. Поверніться в нормальне положення. Відкрийте очі і зосередьтеся на точці перед собою. Повторити 5-6 разів. Будьте обережні – не напружуйтеся, дивлячись всередину, і не тримайте позицію занадто довго, щоб не втомитися.

Закінчите розслабленням: злегка змахніть віями з відкритими очима.

Крем: виберіть рідкий крем і нанесіть його нижче і на рухому повіку. Плавно зсередини, ніколи не тягніть і не зрушуйте тканину.

2. Спеціальна гімнастика для особи при темних колах і набряку

Мета: активувати мікроциркуляцію шляхом витіснення лімфи в сторону скронь.

Як? Виконуйте легкі натискання у вигляді кругових рухів. Використовуючи два пальця, вказівний і середній пальці, почніть з внутрішнього куточка ока, перейдіть до середнього і закінчите збоку. Один раз вниз і один раз вгору.

Дві спеціальні вправи проти старіння для губ і для пружності

1. Гімнастика для губ і обличчя

Мета: розгладити невеликі вертикальні зморшки навколо рота і підняти опущені куточки.

Як? Надуйте одну щоку і направте повітря в іншу. Повторіть 5-10 разів. Потім надуйте обидві щоки і направте повітря за верхню губу. Затримайтеся 10 секунд, відпустіть.

В кінці розслабтеся: дихайте повільно, зберігаючи м’якість губ, рота і щік.

Крем: розподіліть дрібні перлинки крему по краях губ і помасажуйте круговими рухами.

2. Вправа з гімнастики для пружності обличчя 

Мета: підняти овал обличчя, впливаючи на жувальний м’яз (м’яз, що сполучає дві щелепи), яка з віком розслабляється.

Як? Максимально опустіть нижню щелепу. Помістіть вказівний палець на нижні корінні зуби. Тоді спробуйте закрити рот. Виконуйте 1-2 хвилини в день.

Закінчіть розслабленням: відкрийте рот, повільно поверніться справа наліво, нахиливши голову вперед.

Крем: ввечері, після нанесення засобу, помасажуйте масажером від вилиці до щелепи.

Гімнастика для обличчя

Популярне

Схожі статті

Романа Луцького називають українським Бредом Піттом: від краси актора божеволіють всі жінки країни

Молодий український актор Роман Луцький давно почав кар'єру в кінематографі. Як живе артист театру сьогодні та чи є в його житті особлива людина?

Хто зі знаменитостей привітав Остапчуків з народженням сина: Могилевська, Полякова та інші не пройшли повз

Одна з найвідоміших пар українського шоу-бізнесу Володимир Остапчук та Катерина Полтавська повідомили прихильникам про народження сина. Хто з зіркових колег привітав подружжя з поповненням?

Успадкувала зовнішність легендарної бабусі: онучка Софії Ротару зачарувала своєю “аристократичною” красою

Онучці Софії Ротару 23 роки. Дівчина з кожним днем розквітає, мов троянда у саду. Бабуся свого часу підкорила мільйони чоловічих сердець. Схоже, тепер настала черга Соні Євдокименко це робити.

“Раки рубаємо”: 37-річний Олександр Усик розсекретив, які побачення влаштовує для дружини Катерини

Один із найвідоміших спортсменів і боксерів країни Олександр Усик висловився про побачення з дружиною. Знаменитість розповів, як вони з коханою романтично проводять час.

“Я тривалий час за це переймався”: син Дмитра Коляденка Філ розповів, коли зробить батька дідусем

Діма Коляденко дочекався одруження єдиного сина Пилипа та мріє поняньчитися з онуками. Що з цього приводу думає 31-річний нащадок – чи готовий до розширення сім'ї?

Ярославський та Ектор не мають дружини і дітей, а Ольга Мартиновська – мама-одиначка: секрети “МастерШеф”

За кулінарним змаганням "МастерШеф" уважно спостерігають сотні тисяч українців. А що відомо про особисте життя тих, хто судить учасників і переможців проєкту?