Напружені години роботи можуть бути вельми стомлюючі. Щоб відповідати зростаючим вимогам ринку, кожен повинен поспішати робити свою роботу. Години роботи з дев’яти до п’яти тепер в минулому. Замість цього зараз звичайним явищем стали понаднормові або ранні години роботи.
Ви можете подумати, що таке навантаження піде на користь вашій кар’єрі. Але важкі втрати переважують цю вигоду.
Фізичне здоров’я
Ви, мабуть, часто скаржилися на ниючий біль в спині. Хоча це болісно, у вас дійсно мало часу, щоб відпочити. В результаті біль не проходить. Подібні приклади доводять, що дуже важливо в першу чергу думати про своє фізичне здоров’я, а не виконувати важку роботу.
Кілька досліджень прийшли до висновку, що люди, які, як правило, працюють довше звичайного, мають високі шанси рано померти або підхопити небезпечне для життя захворювання. Клінічні дослідники і лікарі навіть назвали це смертоносним, як куріння, тому що і те і інше в кінцевому підсумку призведе до одного і того ж – колосального ризику для здоров’я.
Психічне здоров’я
Постраждати може не тільки фізичне, а й ваше психічне здоров’я. Просто уявіть собі години роботи, дзвінки і, найголовніше, стрес. Наслідки цього можуть закінчитися психічною нестабільністю, і людині також може бути важко збалансувати свій спосіб життя.
Якщо людина, що веде здоровий спосіб життя, стикається з проблемами і дисбалансом, стає дуже важко керувати іншими справами в своєму графіку. Поряд з головними болями і мігренню, людині починає потребувати більше часу, ніж зазвичай, щоб згадати і вивчити речі або прийняти важливе рішення у своєму житті.
Кар’єрні можливості
Навіть якщо ваші проблеми з фізичним і психічним здоров’ям не сильно впливають на вас, ви були б здивовані, дізнавшись, що ваша кар’єра також може піти під укіс через надмірну роботу. Дослідження прийшли до висновку, що люди, які в основному працюють понаднормово, мають обмежені можливості працевлаштування і набір навичок для того, щоб бути кваліфікованим працівником. Компанії також розглядають належне фізичне і психічне благополуччя як частину повної кандидатури співробітника, і тому, якщо у них немає такої перспективи, компанії уникають найму таких людей.
Дуже важливо встановити правильний баланс між роботою та особистим життям, щоб приділяти час собі і своїм близьким. Ми розуміємо, що робота безумовно важлива, але її потрібно підтримувати належним чином.
перевтома