1. Безсоння
Це найбільш часте порушення сну. Безсоння викликає труднощі з засинанням і збереженням сну. Люди, які страждають безсонням, також часто відчувають проблеми з підйомом вранці, денну втому і інші симптоми недосипання.
Безсоння часто пов’язане з іншими психічними або фізичними станами. Успішне лікування цього розладу включає когнітивно-поведінкову терапію безсоння і прийом снодійних препаратів.
2. Апное уві сні
Це порушення сну часто пов’язано з гучним хропінням. Однак обструктивного апное уві сні потенційно небезпечно. Ті, хто страждає апное відчувають короткі, але тривалі періоди, протягом яких вони перестають дихати. Поки вони сплять, м’язи рота і горла розслабляються, дозволяючи м’яких тканин звужувати дихальні шляхи. Отже, тіло і мозок позбавлені кисню на 10 секунд і більше. Мозок посилає сигнал іншої частини тіла, змушуючи його прокинутися досить, щоб звільнити дихальні шляхи і знову почати дихати.
Багато людей з апное уві сні не пам’ятають, як голосно хропли або прокидалися вночі. Проте, вони відчувають себе байдужими і стомленими протягом дня через постійні перерви в нічному сні. Якщо апное уві сні не лікувати, воно може привести до гіпертонії, проблем з серцем, інсульту чи раптової смерті.
3. Розлад швидкого сну
Для людей, які борються з розладом поведінки уві сні в фазі швидкого сну, сновидіння також є фізичною активністю. Вони не відчувають паралічу під час швидкого сну, замість того, щоб відпочивати уві сні, люди з розладом рухають руками і ногами, встають з ліжка і навіть роблять те, що зазвичай роблять під час неспання. Це може включати розмови, ходьбу, крики, удари ногами. Розлад поведінки під час швидкого сну стає тривожним, коли сплячий поводиться небезпечно або проявляє насильство. Це порушення сну може бути небезпечним.
Розлад поведінки уві сні часто плутають з іншими парасомніями. З цієї причини для діагностики цього розладу потрібно оцінка нічного сну в сертифікованої клініці. Для успішного лікування можуть знадобитися ліки, прописані лікарем-фахівцем.
4. Парасомнії
Парасомнії – це загальний термін для несвідомої поведінки, включаючи страх уві сні, лунатизм, а також прийом їжі під час сну. Парасомнии регулярно пов’язані з іншими захворюваннями і порушеннями сну. Для лікування можуть знадобитися ліки або заходи безпеки, які допоможуть контролювати поведінку в нічний час.
5. Синдром неспокійних ніг
СНН – це порушення сну, яке описується як сильне непереборне бажання поворушити ногами під час сну. Це може бути біль, напруження м’язів, поколювання або повзання по ногах і ступнях. Цей дискомфорт проходить, коли людина рухається, розтягує або тре ноги. Синдром неспокійних ніг ускладнює засипання або сон протягом ночі.
СНН може бути викликаний тривалою бездіяльністю, дефіцитом заліза або ожирінням. Це також частий побічний ефект вагітності. Синдром неспокійних ніг часто викликає втому, дратівливість і проблеми з концентрацією уваги. Ефективне лікування може включати добавки заліза або ліки.
7. Порушення циркадного ритму
Ця група порушень сну виникає, коли цикл сну не регулюється. Розлади циркадного ритму частіше зустрічаються серед сліпих людей, що працюють позмінно, працюють в темряві або регулярно страждають зміною часових поясів. Регулярне дотримання правил гігієни сну може допомогти вирішити цю проблему зі сном. Лікування може включати добавки мелатоніну.
8. Нарколепсія
Причина цього порушення сну – неефективний неврологічний контроль сну і настороженість. Найбільш часті симптоми нарколепсії включають втому, параліч сну, катаплексію і сенсорні галюцинації. Люди з нарколепсією можуть засипати в невідповідний час або втрачати контроль над своїми м’язами у відповідь на сильні емоції. Вони також можуть відчувати себе нездатними керувати своїм тілом при переході від неспання до сну.
Початок нарколепсії зазвичай доводиться на пізній підлітковий вік і початок 20-річного віку. Для підтвердження діагнозу потрібно аналіз сну. Лікування часто включає прийом ліків.
Найпоширеніші порушення сну