facebook

Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Інші рецепти відкинула: тепер роблю салат із 2 буряків із квасолею: сама їм ложками, чоловік мастить на хліб

Якщо набрид звичайний буряковий салат, спробуйте трішки поекспериментувати й збагатити смак страви іншими інгредієнтами, скажімо, квасолею. Вийде дуже оригінально, хоч на хліб намащуй.

Новий улюблений торт моїх дітей: чарівне поєднання чорносливу та шоколаду – з 200 г борошна 2.5 кг торта

Коли хочеться ефектний торт без складного тіста та довгого готування, тоді цей шоколадний десерт з чорносливом підійде ідеально. Для нього треба всього 200 г борошна, з якого вийде торт аж на 2.5 кг!

Не готую на новорічний стіл “Олів’є” – це вже ознака поганого смаку: краще поставлю салат “Корпоратив”

Якщо олів'є уже приївся, то приготуйте цей салат без картоплі. Для нього треба лише крабові палички, яйця, трішки копченого сиру та буряк. Збираєте це все шарами, і виходить ідеальна святкова страва.

Соковиті млинці з м’ясом, які зникають зі столу миттєво: лише 500 г фаршу і 3 яйця на купу смачних рулетиків

Ці млинці з м'ясом розлітаються миттєво: тонкі, еластичні, з дуже смачною начинкою. Секрет у тісті, яке готується на кип'ятку, та у соковитому фарші. Це ідеальна закуска для новорічних свят.

Старий метод без солі спрацював: димар прочищаю за 5 хвилин, і тяга в пічці стала помітно сильнішою

Зазвичай очищення димоходу виявляється складною процедурою, на яку здатні виключно спеціалісти. Та існують народні методи, здатні розпушити сажу й значно полегшити цей процес.

Записую всі свої витрати у стовпчик: зрозуміла, куди йдуть 50% моїх грошей – за місяць заощадила 2000 грн

З кінця жовтня я почала записувати всі свої витрати. Здивувалася, коли побачила, через що мої гроші закінчуються ще задовго до наступної зарплати. Тепер знаю, як економити без обмежень.