Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Фінал Чемпіонату світу 2026: Головні гравці збірної Іспанії, які викликають шалений інтерес і тиск за 150

Сьогодні, 19 липня, Фінал Чемпіонату світу 2026 з футболу. Пропонуємо історії життя ключових ігроків команди Іспанії.

Що смачного приготувати з кабачка, якщо виросла 3 зайвих відра?

В цій статті ти знайдеш 3 смачні рецепти, навіть десерт з кабачка. Тепер популярний український овоч не буде пропадати.

Чим краще підживити город для гарного “королевського” врожаю

Чим можна підживити рослини на городі з-під руки? Розповідаємо все про найкращі органічні добрива ручної роботи?

30 красивих старовинних українських імен для дівчинки: значення та походження

Як назвати доню, народжену в 2026 та в 2027 році? Зараз старі українські імена знову в тренді, тому сайт "Одна хвилина" підготував список найкрасивіших старих імен.

Топ 3 серіали, які краще за “Величне сторіччя”

Ваш улюблений серіал "Величне сторіччя", але ви його вже дивилися по 100 раз? Що подивитися, схоже по якості та сенсу цієї турецької сенсації?

Помідори сорту “Хурма”: секрети сорту та догляд, щоб вродив щедро на 3 відра грядка

Чому такий ажіотаж біля сорту томатів "Хурма": вони смачні та м'ясисті, як шмат добротної свинини.