На уроках школярі витрачають багато енергії на розумову діяльність, а ось не перервах дітлахи починають активно розважатись, а отже – витрачають енергію ще й на фізичну діяльність. Саме тому, наполягають вчені, важливо, аби діти споживали достатню кількість корисної та смачної їжі. Аби учні не голодували, обов’язково запам’ятовуйте цей простий, але дуже вдалий рецепт шкільного перекусу.
Інгредієнти:
- 8 шматочків хліба;
- 200 г курячого філе;
- 100 г сиру;
- Листя салату;
- Помідори чері – 3-4 штуки;
- Огірки – 1 штука;
- Масло або майонез для мазання хліба;
- Сіль і перець на смак.
Спосіб приготування:
Для початку потрібно акуратно викласти шматочки хліба на робочій поверхні, аби вам було легше готувати швидкий перекус для дитини у школу. Далі кожен шматочок викладеного хліба потрібно намазати тонким шаром масла або майонезу. Це допоможе зробити готові сендвічі соковитими та апетитними.
Куряче філе потрібно попередньо відварити та дати йому охолонути. Потім м’ясо потрібно нарізати тонкою соломкою. Викладіть нарізане куряче філе на одній половині шматочка хліба. Якщо використовуєте салат, викладіть помите та висушене листя салату поверх курячого філе. Покладіть тонкі слайси нарізаного сиру на іншу половину хліба. Помідори та огірки помийте, наріжте тонкими слайсами. Викладіть на половину хліба з сиром. Наступним кроком потрібно з’єднати дві половинки сендвіча, частину з курячим філе та частину з сиром і овочами.
Сендвічі можна підсмажити на сухому грилі, а можна упакувати дитині в школу свіжий перекус. Поріжте великі сендвічі на менші шматочки, аби у школі дитині було простіше смакувати домашнім перекусом. Упакуйте сендвічі у контейнери та додайте улюблені фрукти або горіхи, аби дитині було чим поласувати ще.