На гарнір готую салат із моркви, редьки та солодкого перцю: у заправку додаю секретний інгредієнт – смакота

Рецепт знадобиться, коли хочеться в піст з'їсти чого-небудь смачненького. Для дієти салат з білою редькою й морквиною теж згодиться. Його також можна подавати як гарнір до риби чи нежирного м'яса.

Вам знадобиться:

  • 1 редька;
  • 1 морквина;
  • 1 солодкий перець;
  • 2 гілочки кінзи;
  • 2 гілочки петрушки;
  • 1 ст.лож. кунжуту.

Для заправки:

  • 35 мл олії;
  • 30 г коричневого цукру;
  • 35 мл лимонного соку;
  • 1 зубчик часнику;
  • 1 ст.лож. соєвого соусу;
  • 1 ч.лож. бальзамічного оцту;
  • 0,5 ч.лож. куркуми;
  • 0,5 ч.лож. молотого коріандру.
Дієтичний салат із білою редькою

Обчистьте редьку та натріть на тертушці з великими отворами. Можете скористатися призначеною для корейської моркви. Так салат матиме гарніший вигляд. Моркву обчистьте, вимийте та теж натріть на тій же тертушці.

Дієтичний салат із білою редькою

У болгарського перцю зріжте плодоніжку й вичистіть насіння. Наріжте овоч соломкою. Для краси можете взяти половинку перчини червоної, половину жовтої. Зелень промийте, висушіть та дрібно наріжте. Не обов’язково брати саме кінзу та петрушку, можете скористатися будь-якою іншою комбінацією.

Дієтичний салат із білою редькою

Приготуйте заправку. В окремій мисочці з’єднайте оцет із соєвим соусом, лимонним соком та коричневим цукром. Усе ретельно перемішайте. Тростяний цукор можете замінити звичайним.

Дієтичний салат із білою редькою

Соєвий соус – теріякі? У такому разі цукор додавати взагалі не потрібно. Замість бальзамічного оцту можете скористатися яблучним чи звичайним. Солити суміш теж немає потреби, оскільки у соусі вже є сіль.

В миску викладіть підготовлені овочі, додайте зелень. Залийте заправкою і перемішайте. Залиште маринуватися близько пів години. До холодильника ставити не треба. Олію розігрійте та перелийте в салат. Перемішайте, присипте кунжутом, прикрасьте зеленню та подавайте до столу.

Популярне

Схожі статті

Із вікон не дутиме навіть у холодтригу: простий метод утеплення з туалетним папером і ПВА – Про важливе

Дізнайтеся, як утеплити вікна з туалетним папером і клеєм ПВА. Цей бюджетний та ефективний метод допоможе зберегти тепло в домі, навіть коли за вікном лютує справжня зимова холоднеча.

Знайшов лазівку, як обійти холод: цей хитрий метод захисту коренів розкрили заповзяті дачники

Знайшов лазівку, як обійти холод: цей хитрий метод захисту коренів допоможе зберегти ваш врожай навіть у найсуворіші морози. Дізнайтеся, як досвідчені дачники рятують рослини від вимерзання.

Зішкребте цілими Пластами: ось що потрібно додати у мильний розчин, щоб назавжди позбутися 5-річної нагорі на пательнях

Дізнайтеся, як легко видалити 5-річну нагорі на пательнях за допомогою простого засобу. Ваша кухонне начиння знову сяятиме чистотою, а нагар відійде цілими пластами без зайвих зусиль.

Змішайте це з кефіром — і забудете про магазинні торти! Геніальний рецепт пишного бісквіту за 30 хвилин

Шукаєте ідеальний десерт? Спробуйте приготувати пишний бісквіт на кефірі. Це геніальний рецепт, який дозволить забути про магазинні торти всього за 30 хвилин вашого часу.

Я мащу саджанці молодих дерев тільки цим чудо-оберігом восени – і від лютих морозів, і для гарного врожаю

Дізнайтеся, як правильно укрити молоді саджанці на зиму за допомогою простого та ефективного засобу, що захистить кору від морозів та гризунів, забезпечуючи щедрий врожай навесні.

Як відіпрати білу спідню білизну: додаю цю 1 штучку в пралку – і біла білизна знову сяятиме як нова

Дізнайтеся, як відіпрати білу спідню білизну за допомогою одного простого засобу. Цей секретний лайфхак допоможе повернути речам ідеальну білизну та сяючий вигляд без зайвих зусиль.