Шукаєте нові рецепти рибних страв? Цей рецепт створений для того, щоб дарувати смакові враження та зберігати здоров’я вашої родини. Запечене філе тілапії з апетитними помідорами та покрите товстим шаром сиру — це справжня вишуканість на вашому столі. Це не тільки смачно, а ще й корисно, оскільки риба є вмістом білка, фосфору, кальцію, омега-3 та багатьох інших корисних вітамінів та мікроелементів, які благоприємно впливають на здоров’я організму.
Інгредієнти:
- 8 шт філе тілапії
- 4 шт стиглих помідори
- 3 ст. л майонезу
- 150-200 г твердого сиру на ваш смак
- Сіль, перець, приправи для риби
Приготування:
- Попередньо нагрійте духовку до 180 градусів. Розмістіть розморожене філе тілапії на противень, застелений фольгою чи папером для запікання, змащеним олією. Рибу посоліть, поперчіть та за бажанням додайте улюблені спеції.
- Рівномірно розподіліть майонез на верхній стороні кожного шматочка філе тілапії.
- Помідори наріжте на тонкі кружечки та рівномірно розкладіть на рибу, змащену майонезом.
- Тертий твердий сир рівномірно розсипте на помідори та помістіть рибу у попередньо розігріту духовку на 20-25 хвилин або до того, як сир стане золотистим та рум’яним.
Подаємо запечене філе тілапії гарячим, можете прикрасити свіжою зеленню за смаком. Цей рецепт дозволяє вам створити вишукану страву з мінімальними зусиллями. Запрошуйте рідних і близьких на вечерю з цим унікальним поєднанням філе тілапії, помідорів та сиру! Риба ідеально смакує до картопляного пюре або картоплі по-селянськи, або до будь-якого іншого гарніру за вашим смаком.