Перший місяць весни стрімко добігає свого кінця, а тому красуні по всій країні почали думати про те, як можна схуднути до літа. Найпершим і найважливішим етапом, який допоможе вам повернути стрункість фігури – це харчування. Збалансований раціон, сповнений овочів і фруктів, може легко скорегувати цифру на вагах. Ділимось простим рецептом смачного салату, який готується на основі капусти та допомагає скинути зайві кілограми.
Інгредієнти:
- 500 грамів білокачанної капусти;
- 200 грамів нарізаного свіжого огірка;
- 200 грамів нарізаного помідора;
- 1 морква;
- 100 грамів нарізаного червоного перцю;
- 2 столові ложки оливкової олії;
- 2 столові ложки сік лимона;
- Сіль та чорний перець на смак;
- Свіжа зелень для подачі.
Спосіб приготування:
У великій мисці з’єднайте нашатковану капусту, нарізаний огірок, помідор, терту моркву та нарізаний червоний перець. В іншому невеликому посуді змішайте оливкову олію, сік лимона, сіль та перець, щоб отримати заправку для свого салату. Полийте салат отриманою заправкою та добре перемішайте, щоб усі інгредієнти були рівномірно покриті соусом. Перед подачею залиште салат на 10-15 хвилин, щоб смаки змішалися та капуста трохи промаринувалася. Подаючи, можна прикрасити салат свіжою зеленню, якщо бажаєте.
За словами кулінарів та експертів зі схуднення, у цьому салаті міститься мінімальна кількість калорій, але це не головна причина, чому він допомагає скинути зайві кілограми. Так, у разі вживання підвищеної кількості свіжих овочів ви допомагаєте організму запустити корисні процеси, які впливають на спалювання жиру. Смачного!