Євген Комаровський, відомий український лікар, в інтерв’ю для Дмитра Гордона розповів про основні правила схуднення, забувати про які точно не можна. Знаменитість пояснив, чому постійні дієти на фоні активного стресу можуть призвести не до схуднення, а до набору ваги.
Комаровський висловився про схуднення
За словами експерта, кожен із нас здатен втратити певну кількість зайвих кілограмів протягом декількох місяців просто завдяки сталевому характеру. Можна обмежити себе у харчуванні та почати займатись спортом, проте це буде тільки стражданням, аж ніяк не насолодою від здорового стилю життя.
На думку Комаровського, коли людина починає відчувати неприємний голод, то її метаболізм працює таким чином, що починає запасати все, що тільки можна, у жирові відкладення. Організм чинить так, адже усвідомлює відчуття голоду, як небезпеку – мовляв, людина потрапила у складні умови, а тому не має змоги нормально харчуватись.
Аби не витрачати енергію, якої і так мало, організм починає сповільнювати метаболізм і постійно прагнути вживати швидкі вуглеводи. Саме тому, коли дієта завершується, ви починаєте їсти все підряд, а організм сприймає це, як шанс запастись на майбутнє голодування.
На думку лікаря, ефективними є тільки такі дієти, на які ви витрачаєте мінімум часу – аби, наприклад, схуднути до весілля.
“Треба своє життя змінити, а життя – це не лише їжа”, – впевнений Євген Комаровський.
Знаменитий лікар наголосив, що у процесі схуднення потрібно враховувати кількість часу, протягом якого ви відпочиваєте, а також рівень вашого стресу. Все це сильно впливає на те, наскільки здоровим виявиться ваше схуднення.