facebook

Експерт зі схуднення Аніта Луценко назвала “три важливі секрети”, без яких жирок на животі не піде: вправи

Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила секрети, які допоможуть досягти ідеалу "90-60-90". За словами зірки, потрібна постійність і сила волі.

Аніта Луценко, відома українська фітнес-тренерка та спортсменка, розповіла про комплексний підхід до схуднення. Зірка заговорила про поширену проблему, особливо серед жінок, які пройшли крізь вагітність і пологи – про жирок у зоні живота.

Як прибрати жир з живота

Знаменитість розповіла, що загалом існує три головні секрети, без яких неможливо позбутись від жирових відкладень. На першому місці харчування. За словами Аніти Луценко, від цього залежить 80% успіху. Зірка наполягає, що в раціоні має бути потрібна пропорційна жирів, вуглеводів і білків.

Експертка та тренерка Аніта Луценко розповіла, які секрети допоможуть прибрати жир на животі
Експертка та тренерка Аніта Луценко розповіла, які секрети допоможуть прибрати жир на животі

Наступний крок – косметологія. Шкіра на животі внаслідок різкого набору ваги чи швидкого схуднення може постраждати. Якщо ви зіткнулись із дряблим животом, то для цього потрібно використовувати скраби, робити масажі та звертатись до апаратної косметології.

Звісно, говорить Аніта Луценко, є й інші шляхи повернути тонус своїй шкірі – це й операції, і спеціальні уколи краси, але не для обличчя, а для вашої зони талії. Хоча такі процедури вважаються кардинальними. Ви можете досягти успіху і без хірургічних втручань.

Експертка та тренерка Аніта Луценко розповіла, які секрети допоможуть прибрати жир на животі
Експертка та тренерка Аніта Луценко розповіла, які секрети допоможуть прибрати жир на животі

Останній, але не менш важливий крок – спорт. Аніта Луценко запевняє, що регулярні заняття спортом можуть допомогти підтягнути м’язи живота. У результаті торс буде виглядати набагато стрункішим, а шкіра над м’язами поверне власний тонус.

Крім того, оскільки у процесі тренування залучені різні групи м’яз, вони починають “підтягуватись”. Разом із руками, бюстом і ногами підтягнутись може і зона так званого “фартуха” – жирових відкладень, які з’являються в результаті гормональних процесів.

Популярне

Схожі статті

Кидаються з крайності в крайність: Матвієнко стала мамою ще до повноліття, а Мазур – за “десятку” до пенсії

Відома українська співачка та успішна українська журналістка мають дітей. Єдина різниця – народили вони їх в абсолютно різному віці. Тоня Матвієнко стала мамою в 17 років, а Мазур – у 43.

“Саша взагалі не з тих”: Інна з “Холостяка” здивувала, що її стосунки з Тереном розвиваються дуже повільно

У 13 сезоні "Холостяка" перемогла Інна Бєлєнь. Та згодом з'ясувалося, що вони з Олександром Тереном занадто різні, щоб жити разом. Волонтерка пояснила, чому таке відбувається.

Хто найкрасивіша дружина Дмитра Гордона? 4 жінки народили 7 дітей, а титул “Місіс Гордон” отримала лише одна

В українського журналіста та ведучого Дмитра Гордона було три офіційні дружини, одна жінка, яка народила від нього дитину. Хто виявився найкрасивішою?

Шлюб довжиною у кілька місяців: Гросу, Могилевська та інші зірки, які розлучилися відразу після весілля

Аліна Гросу, Наталія Могилевська та Тарас Цимбалюк, даючи обітницю кохання, навіть не підозрювали, що їхній шлюб не протягне і року. Втім, доля склалася саме так.

Як швидко прибрати плюс на вагах після новорічного “зажору”: не треба сидіти тільки на гречці з кефіром

На новорічні свята ми ні в чому собі не відмовляли – салатики на майонезі, бутербродики, ковбаска. Все це відобразилося плюсом на вагах. Як виправити це правильно?

Дорослі красені-сини Андрія Шевченка підкорюють своєю вродою дівчат з усього світу: ось, як вони виглядають

Легендарний футболіст Андрій Шевченко – батько чотирьох синів, двоє з яких вже повнолітні. Джордан і Крістіан Шевченко справжні красені, про яких мріють всі дівчата.