Настя Каменських уже багато років бореться за струнку фігуру. Колись вона важила майже 90 кг і щиро вважала, що це просто такі “форми”. Але одного дня їй захотілося влізти в джинси на два розміри менші — і понеслося. Спортзал, тренування, правильне харчування, біг — усе, що треба для ідеальної форми. І вона це зробила! Правда, ненадовго. Як вага швидко пішла, так потім трохи й повернулася. Ну, не в тих же масштабах, але все ж.
Зараз Настя активно займається спортом і намагається тримати себе у формі. Але, як це часто буває, коментатори в інтернеті знають краще. Вона виклала відео з тренування, де її тренер показує вправи для красивого рельєфу, а в коментарях одразу з’явилися “експерти”. І ось воно — рішення всіх проблем, дієта століття, секрет моделей: “Треба просто не їсти і все можна самій, без тренерів”
Так, серйозно. Хтось реально вважає, що можна схуднути, просто переставши їсти. Ну, в принципі, логіка є – якщо не їсти, то і ваги не буде, і енергії теж, і свідомість час від часу вимикатиметься. Але ось біда — організм так не працює. Якщо постійно голодувати, тіло вирішить, що настали темні часи і почне запасати жир ще більше. Плюс, без їжі страждає не тільки фігура, а й настрій, гормони, здоров’я загалом.
Правильне харчування — це не про з’їсти листочок салату і запити його сльозами. Це про баланс. Щоб худнути здорово, треба їсти білки, жири і вуглеводи в правильних пропорціях, не забувати про воду і не морити себе голодом. Бо якщо довго не їсти, то потім можна за один вечір знищити запас їжі на тиждень.
Тому Настя правильно робить, що слухає тренера, а не коментаторів. Бо з такими порадами можна не схуднути, а лише потрапити до лікаря.