Без борошна і майже без жиру: готую смачний сніданок за 20 хвилин – вітаміни та білки гарантовано

Картопля надає ситості, а яйця дають заряд бадьорості на цілий день. Тож, поєднавши ці 2 продукти на сніданок, отримаємо приголомшливий результат. Можете додавати ще й будь-яку начинку.

Вам знадобиться:

  • 3 картоплі;
  • 2 яйця;
  • 1 ч.лож. олії;
  • 1 дрібка солі;
  • 1 дрібка чорного меленого перцю.

Для начинки:

  • 1 середня цибулина;
  • 50 г твердого сиру;
  • 50 г вареної ковбаси;
  • 5 г петрушки;
  • 5 г кропу.

Цей рецепт обов’язково припаде вам до снаги, тож зможете використовувати його не лише на сніданок, але й на вечерю. Картоплю обчистьте та натріть на тертушці з великими отворами. Трішки присоліть, перемішайте й відкладіть на 5 хвилин.

Як приготувати сніданок за 20 хвилин

Тим часом беріться до начинки. Можете брати будь-яку. Наприклад, обчистьте невелику цибулину, наріжте кубиками та обсмажте на олії до золотавого кольору. Натріть на тертушці невеликий шматочок сиру й поріжте на дрібні кубики ковбасу.

Злийте з картоплі рідину, яка виділилася. Вбийте яйця, поперчіть. Перемішайте масу. До картоплі додайте сир із ковбасою та підсмажену цибулю. Наріжте дрібненько суміш зелені й відправте до решти інгредієнтів. Перемішайте.

Як приготувати сніданок за 20 хвилин

Розігрійте пательню, наливши трішки олії. Викладіть підготовлену масу. Смажте на повільному вогні під кришкою до появи золотавої скоринки. Потім переверніть на інший бік і доведіть до повної готовності.

Виходить дуже оригінальний та смачний сніданок на 2 осіб з картоплі та яєць. Таку страву можна готувати щоранку в будень. При цьому можете міняти ковбасу на шинку чи копченості або просто брати трішки вареного м’яса.

Замість твердого сиру підійде навіть кисломолочний. Він ідеально поєднується з петрушкою, кропом та сіллю. Якщо є бажання, можете присолити наш млинець на завершальному етапі. Але ми додавали сіль у картоплю. Сир та ковбаса теж мають у складі сіль, тож для більшості цього буде достатньо.

Популярне

Схожі статті

Беру 1 звичайний банан і протираю шкіркою листя фікуса – воно блищить, як полаковане

Фікус перетвориться на красиву та блискучу квітку, якщо зробити маленьку хитрість із бананом. Розповідаємо, що саме потрібно виконати для здоров'я рослини.

Моя бабуся завжди клала 1 гілочку сухого полину під матрац: вся сім’я забула про безсоння та пилових кліщів

Не слід забувати про те, що пилові кліщі — не просто причина неспокійного сну. Розповідаємо, як гарантовано відпочити вночі та чим тут допоможе сухий полин.

По 5 крапель на фільтр пилососа – і вдома пахне, як в парфумерному магазині: немає запаху застояного повітря

Прибирання пилососом зазвичай супроводжується запахом "пильного вихлопу". Проте пилосос можна перетворити на дифузор, який під час роботи не тільки збирає сміття, а наповнює дім приємним ароматом. 

Дідусь у селі дерева не білить, а обмотує стовбури фольгою: цьому є одне просте пояснення

Якби дерева могли подякувати, вони б точно це зробили після процедури з фольгою. Розповідаємо, який трюк виконати замість побілки, аби деревам було добре.

Кому і чому потрібно обов’язково їсти сало: відповідь здивує прихильників здорового харчування

Сало тривалий час обходили осторонь прихильники здорового харчування. А даремно! Як виявили вчені, це один з найкорисніших продуктів для організму. Детальніше у матеріалі.

По 3 краплі ефірної олії на килимок при вході – і павуки з мишами обходять мій дім десятою дорогою

Власники приватних будинків знають, наскільки непросто очистити своє подвір'я від комах і мишей. Але іноді ці "гості" заповзають у дім. Ось як не дати їм це зробити.