Лайфхак з двома листочками в рукавичках для імунітету – цікава та ефективна річ. Але чому це взагалі працює? В деяких звичних нам спеціях є багато вітамінів, а ще антисептичні властивості. Це можна сказати у першу чергу про лавровий лист. Він є майже у кожному домі та дійсно може трішки допомогти імунітету взимку.
Крім лаврового листу непогано працює евкаліпт, м’ята та шавлія. В них є ефірні олії, які виділяються від тепла рук і допомагають імунітету. Щоразу, коли ви піднесете до обличчя руку, щоб поправити шарф, відповісти на дзвінок або просто відчути аромат спецій, ви вдихатимете мікродози цих ефірних олій, які допомагатимуть.
Але, звісно ж, не варто розраховувати на те, що лише такими листочками ви зможете зробити свій імунітет ледь не ідеальним. Тут все працює в комплексі. Важливо також гарно одягатися та правильно харчуватися. Забалансоване харчування дає дуже багато вітамінів та мікроелементів, а ті якраз і зміцнюють імунітет. Причому важливо сам їсти правильно, а не компенсувати те, що не з’їли, різними добавками. Вони треба далеко не всім.
До речі, з м’яти, шавлії, евкаліпту та інших сушених трав можна готувати класні чаї. Якщо є свіжі, тоді можна навіть не сушити, а заварювати просто так. Багато з цих трав також діють заспокійливо, що дуже добре в наш час. Стрес поганий і через відчуття, і через те, що він якраз знижує імунітет. Тому спокій є досить важливим.
Не варто забувати також про сон. Чимало людей недооцінюють його вплив на організм. Спати треба по 7-9 годин і обов’язково за 1-2 години до цього відмовтеся від ґаджетів, бо “синє світло” заважає сну. А ще провітрюйте хоча б кілька разів на день кімнату. Достатньо 4-5 хвилин, щоб впустити свіже повітря. І щодня гуляйте.