Фокусуйтесь
Піднесіть палець до носа й скосіть на нього погляд. Потім ведіть пальцем до якогось об’єкту за вікном і стежте за його рухами очима. На це піде 1-2 хвилини.
Вісімка
Малюйте очима цифру 8, уявивши, що вона перебуває горизонтально – як нескінченність. Повторюйте рухи протягом 1 хвилини.
Коло
Промальовуйте очима коло, повільно водячи спочатку вправо, потім вниз, вліво та вгору. Повторюйте так, доки не спливе 2 хвилини.
Кліпання
Кліпайте очима дуже швидко. Повторіть процедуру 15 разів. Потім заплющіть очі й затримайтеся у такому стані 20 секунд. Вправа має складатися з трьох підходів.
Пальмінг
Прикрийте очі долонями й уявіть, що надворі суцільна темінь. Медитуйте так протягом 3 хвилин.
Цифри
Уявіть ряд чисел від 1 до 9. Промальовуйте очима в повітрі кожну циферку. Займайтеся цією справою 2 хвилини.
Фокусування
Розглядайте предмет, що перебуває у безпосередній близькості до вас. Потім перемикайтеся на щось віддалене. І знову повертайтеся до близького. Перемикайтеся так 2-3 хвилини.
Поради
Повторюйте таку гімнастику для очей щодня. Бажано по завершенні роботи з гаджетом. У проміжках між вправами робіть кілька секундний перепочинок. Якщо ходите в окулярах, то зніміть їх на час вправ. Така гімнастика допомагає за відсутності серйозних хвороб очей. Якщо вони присутні, то треба звертатися до офтальмолога.
Зоровий тест
Погляньте на зображення з оптичною ілюзією. Що ви побачили насамперед? Якщо пустельний пейзаж Дикого Заходу, вашою стихією є чіткість та логіка. На світ ви дивитеся як на чітку систему, де кожен гвинтик виконує свою функцію. Вашими вчинками не керують відчуття.
Якщо в першу чергу вам кинувся в око портрет Клінта Іствуда, значить, ви сприймаєте світ, як живу систему, яка постійно зазнає змін. Ви розмірковуєте закономірностями й відразу тямите, на що натякає співбесідник. У своїх вчинках ви частенько керуєтеся не здоровим глуздом, а інтуїцією.