Багато хто з нас не уявляє свого ранку без горнятка міцної кави. Але погодьтеся: часто замість омріяної бадьорості ми отримуємо калатання серця, легке тремтіння рук та раптове роздратування.
Для багатьох це ще було б терпимим, якби бадьорило нормально. Але ж ні, через годину-дві здається, що енергії в організмі залишилося ще менше, ніж було до кави.
Якщо відмовлятися від ранкового ритуалу не хочеться, і при цьому треба заміна кави без її недоліків, то тримайте дуже класні напої. Можете вибрати один, кілька чи навіть чергувати з кавою.
Цикорій – найкраща альтернатива
Смаком і кольором він дійсно нагадує каву, але при цьому інакше діє на організм. У ньому немає кофеїну, але зате багато інуліну. А це природний пребіотик, який корисний для кишківника.
Головною фішкою цикорію є його м’яка дія. Тобто він не дає купу швидкої енергії одразу, після якої роздратування можливе. Якраз енергією насичує поступово та тримається вона довше.
Какао – смачно та дуже корисно
Декому цикорій не подобається. Це нормально, бо смаки в усіх різні. У цьому випадку класною альтернативою для ранкової кави буде какао. Але тільки не той солодкий порошок з пакетиків.
Потрібно брати саме справжній какао-порошок і готувати з ним напої. Там є дуже багато магнію, а він корисний і серцю, і мозку, і нервовій системі. А бадьорить какао завдяки теоброміну.
Імбирна вода – чудово для травлення
Якщо ви хочете прокидатися максимально швидко, то готуйте теплу воду з імбиром. Для метаболізму це чудовий напій. При цьому він також бадьорить, корисний для серця та печінки.
Дієтологи радять додавати у нього також лимон та мед. На звичайну чашку води треба маленький шматок свіжого кореня імбиру та скибочка лимона. Додайте чайну ложку меду та розмішайте.
Через хвилину-дві можна пити. Воду краще брати температурою близько 80 градусів, щоб користь залишилася. У результаті отримаєте натуральний енергетик, корисний для імунітету.
Чому варто спробувати ці напої?
Це не просто модний тренд, як у деяких “дієтичних” стравах. Усі ці напої дійсно корисні. При цьому ви одночасно з цим прибираєте зайвий кофеїн, бо частково чи повністю заміняєте каву.
Навіть якщо ви питимете каву через день, а в інші дні – один з цих напоїв, то швидко помітите позитивний ефект. І поступово відчуєте, що енергії в організмі стало більше.