Якщо ви один раз дозволите собі нічний перекус чи занадто пізню вечерю, то нічого страшного не відбудеться. Але якщо будете робити так регулярно протягом кількох років, можете нажити серйозний діагноз – діабет 2 типу, а ще ожиріння та порушення метаболізму, оскільки такий режим дня заважатиме виробленню інсуліну організмом.
Любителі солоненького зазвичай страждають від регулярного підвищення артеріального тиску. Так і до гіпертонії недалеко. Тому не зловживайте хлоридом натрію в жодному разі.
Якщо зайняті протягом дня настільки, що не можете виділити час на прийом їжі й задовольняєтеся рідкими перекусами, в організмі почнуться перепади з виробленням цукру. А це пряма дорога до мігрені.
Рідке перебування на сонці призведе до нестачі вітаміну Д. Подібне може закінчитися дуже печально – розвитком остеопорозу. Малорухливий спосіб життя загрожує в подальшому виникненню проблем із серцевою діяльністю.
Будете хапати їжу на ходу, погано пережовуючи при цьому, не дивуйтеся, що занедужаєте на гастрит. А погана звичка лягати перепочити відразу після обіду може призвести до неприємностей з печією.
Полюбляєте після їжі випити чашечку чаю чи кави? Це теж небезпечно. Ці напої завадять всотуванню заліза з їжі, тому є шанс захворіти на анемію. Особливо, якщо перебуваєте у групі ризику, маючи низький гемоглобін.
Занадто часте вживання смаженої їжі призведе до проблем із печінкою, а багатогодинне сидіння перед екраном телевізора без підключення розумової активності може спровокувати розвиток деменції.