ТОП-3 простих правил-рекомендацій, які збережуть ваш зір:
Регулярно відвідувати офтальмолога
Навіть якщо вас нічого не турбує, потрібно регулярно перевіряти свій зір. Для профілактики рекомендується проходити повну діагностику один раз на рік.
Усі, хто вже носить окуляри або лінзи, також повинні відвідувати окуліста. Оскільки зір може погіршуватися і є ризик розвитку інших захворювань.
Також зверніть увагу, чи є проблеми із зором у ваших родичів. Якщо відповідь «так», то швидше за все вони з часу можуть з’явитися і у вас.
Захищати свої очі, не жмуритися і не перенапружуватися
Сонцезахисні окуляри – це не просто модний аксесуар. Якісні окуляри здатні захистити ваші очі від ультрафіолету, а значить збережуть зір і вбережуть шкіру від зморшок.
Якщо ви довго працюєте за комп’ютером або часто сидите в соціальних мережах, не забувайте давати очам трохи відпочити. Також рекомендується захищати очі від синього кольору, який випромінюють екрани гаджетів, за допомогою окулярів зі спеціальним покриттям. Не забувайте і про гімнастику (ФОТО).
Вживати продукти, багаті вітамінами А, Е, С
Продукти, які покращують зір:
- апельсини (інші цитрусові)
- чорниця
- кукурудза
- морква
- цибуля
- зелень
- горіхи
- яйця
- жирна риба
- сир та інші.