facebook

Смачний салат з білокачанної капусти і тунця з соусом не гірше майонезу: для тих, кому потрібно схуднути

Тепер худнути тільки з задоволенням і смачними стравами, як цей простий салат з капусти. Готується швидко, можна з'їсти весь відразу і не поправитися.

Салат з білокачанної капусти і тунця підійде навіть для вечері. Він легкий і смачний. А якщо не вистачає ситості, можна додати варені яйця.

Інгредієнти:

  • Сира морква – 2 шт.
  • Білокачанна капуста – 300-350 г
  • Половина ріпчастої цибулі
  • Консервований тунець – 240 г
  • Петрушка або кріп
  • Грецький йогурт – 150 г
  • Гірчиця – 1/2 ч. л.
  • Лимонний сік – 1/2 ст. л.
  • Оливкова олія – 30 г
  • Сіль

Готуйте також: легкий салат з пікантною заправкою “Овочева казка”

Приготування:

1. Капусту нашаткувати, моркву натерти на крупній тертці.

2. Половину цибулини нарізати півкільцями, зелень подрібнити. Змішати всі підготовлені інгредієнти.

3. Консервований тунець потрібно розім’яти виделкою і додати до овочів.

4. Як готувати соус для салату? Змішати білий йогурт з гірчицею, лимонним соком і сіллю. Перемішати. Додати йогурт, влити рослинну олію. Ретельно перемішати ложкою.

5. Потім соусом заправити салат. Смачного!

Популярне

Схожі статті

Сусідка повернулася з-за кордону через 5 років – і розповіла, чого найбільше не вистачає там із нашого

Часто люди їдуть за кордон в пошуках кращого життя. Але виявляться, що деякі звичні для нас речі там відсутні, і для багатьох це становиться справжньою несподіванкою.

Улюблений варіант вечері: страва виходить дуже смачна і ситна. Все склала і без клопотів запікаю

Хочете рецепт такої вечері, де все намішав в одній мисці, в духовку закинув, забув, а через 40 хвилин прийшов і в тебе вже смачна вечеря на столі? Впевнені, що так. І ми поділимося рецептом.

“Не змушуйте його вчитися”: порада шкільного психолога, яка мене спочатку обурила, а потім врятувала

Всі розумні й турботливі батьки прагнуть забезпечити свою дитину всім необхідним і дати їй хорошу освіту. Але часом варто дати школярам спокій у питаннях навчання.

Не тільки ботсад: найкращі місця для прогулянки у Києві з коханими, дітьми та друзями

Хоча погода останнім часом доволі мінлива, не можна заперечувати того факту, що на вулиці вже весна. Саме тому кияни порадили найцікавіші місця для прогулянок у столиці.

Смажені огірки – смішно звучить, але смачно страшенно! Гості “в ауті”, а тарілки порожні

Якщо ви досі не коштували смажені огірки, обов'язково спробуйте! Це дуже смачна і пікантна закуска, яку готують в азійських країнах. Смак цієї страви вас точно здивує.

Нереально смачний торт “Все змішали і в духовку”. Рецепт легко запам’ятати: по 1 склянці того, сього і цього

Торт за цим рецептом виходить дуже смачним, ніжним і соковитим. Важко повірити, що для його приготування не потрібні ні міксер, ні ваги. Все дуже просто і швидко.