Смачний салат з білокачанної капусти і тунця з соусом не гірше майонезу: для тих, кому потрібно схуднути

Author name 20 Січня 2021 в 23:01

Поділитися статтею

Салат без майонезу
Салат без майонезу

Тепер худнути тільки з задоволенням і смачними стравами, як цей простий салат з капусти. Готується швидко, можна з’їсти весь відразу і не поправитися.

Салат з білокачанної капусти і тунця підійде навіть для вечері. Він легкий і смачний. А якщо не вистачає ситості, можна додати варені яйця.

Інгредієнти:

  • Сира морква – 2 шт.
  • Білокачанна капуста – 300-350 г
  • Половина ріпчастої цибулі
  • Консервований тунець – 240 г
  • Петрушка або кріп
  • Грецький йогурт – 150 г
  • Гірчиця – 1/2 ч. л.
  • Лимонний сік – 1/2 ст. л.
  • Оливкова олія – 30 г
  • Сіль

Готуйте також: легкий салат з пікантною заправкою “Овочева казка”

Приготування:

1. Капусту нашаткувати, моркву натерти на крупній тертці.

2. Половину цибулини нарізати півкільцями, зелень подрібнити. Змішати всі підготовлені інгредієнти.

3. Консервований тунець потрібно розім’яти виделкою і додати до овочів.

4. Як готувати соус для салату? Змішати білий йогурт з гірчицею, лимонним соком і сіллю. Перемішати. Додати йогурт, влити рослинну олію. Ретельно перемішати ложкою.

5. Потім соусом заправити салат. Смачного!

Подписывайтесь на YouTube канал Одна минута
– Чужі гроші пахнуть! Скільки Кароль, Винник та Галкін заробляють за один день

Поділитися статтею