Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Тут щось нечисто: “Ксюша + Андрюша”. Мішину та Федінчика запідозрили у романтичних стосунках

Складається враження, що Ксенія Мішина та Андрій Федінчик не лише колеги та куми, а значно більше одне для одного. Недарма ж акторка в мережі назвала їхні стосунки як "Ксюша + Андрюша".

Рослини-подушки вкривають землю й не залишають шансу бур’янам: застереження від квітникарів

Хочеться, аби клумба рясніла квітами, не було бур'янів та інших клопотів. У такому разі є чудовий вихід – звернути увагу на рослини-подушки. Вони вкриють землю щільним насадженням та милують красою.

Студентський шлюб Станіслава Боклана перетворився на обмін партнерами: подружжя розбило іншу сім’ю

Станіслав Боклан вперше одружився в студентські роки. Навіть поява донечки Марійки не втримала його поряд з Оленою Дудич. У Маріупольському театрі, де вони грали, вирували справжні пристрасті.

Універсальна добавка до риби, м’яса та овочів: всього 1 ложка здатна зробити смак страви “ульотним”

Господині частенько ігнорують гірчицю, а марно. Спеція чудово підсилить смак м'ясних, рибних та овочевих страв. Завдяки їй утвориться апетитна скоринка під час запікання. У салат теж можна додавати.

Девід Аксельрод змінив не лише ім’я: чоловік Олени Мозгової має не такий вигляд, як раніше

Раніше Олена Мозгова та її чоловік Девід Аксельрод частенько світилися в мережі. Та останнім часом акаунт продюсерки в мережі сповнений власними фотографіями. Куди подівся благовірний?

У всіх кашпо з петуніями, а в мене з помідорами: вирощую догори дриґом просто на балконі

Помідори здатні зростати не лише на городі, але й на балконі. Навіть якщо місця там бракує, конструкцію можна підвісити, а овоч виростити догори дриґом.