Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Помідори на зиму без стерилізації: 5 простих рецептів для хрусткої та ароматної консервації

Зберегти яскравий смак літа у скляній банці - заповітна мрія кожної господині. Проте традиційний процес стерилізації часто відлякує своєю тривалістю, складністю та спекою на кухні.

Фінал Чемпіонату світу 2026: Головні гравці збірної Іспанії, які викликають шалений інтерес і тиск за 150

Сьогодні, 19 липня, Фінал Чемпіонату світу 2026 з футболу. Пропонуємо історії життя ключових ігроків команди Іспанії.

Що смачного приготувати з кабачка, якщо виросла 3 зайвих відра?

В цій статті ти знайдеш 3 смачні рецепти, навіть десерт з кабачка. Тепер популярний український овоч не буде пропадати.

Чим краще підживити город для гарного “королевського” врожаю

Чим можна підживити рослини на городі з-під руки? Розповідаємо все про найкращі органічні добрива ручної роботи?

30 красивих старовинних українських імен для дівчинки: значення та походження

Як назвати доню, народжену в 2026 та в 2027 році? Зараз старі українські імена знову в тренді, тому сайт "Одна хвилина" підготував список найкрасивіших старих імен.

Топ 3 серіали, які краще за “Величне сторіччя”

Ваш улюблений серіал "Величне сторіччя", але ви його вже дивилися по 100 раз? Що подивитися, схоже по якості та сенсу цієї турецької сенсації?