Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

Як відрізнити сир від сирного продукту: 4 прості правила на випадок, якщо купили ваговий без етикетки

Справжній сир чи лише імітація? Дізнайтеся, як за 4 простими ознаками відрізнити натуральний продукт від сирного замінника, навіть якщо ви купуєте його на вагу та не бачите етикетки.

Ці 3 сорти помідорів — мій “залізний” вибір на весну 2026: висаджую їх, бо знаю — зберу по 5 відер з куща

Вирощування томатів на власній грядці — важлива задача, до якої слід ставитись з особливою відповідальністю. І ця відповідальність починається на етапі вибору сорту.

Додаю по 2 ст. ложки у воду — і дзеркало сяє як друге сонце: метод професійних клінерів

Для очищення дзеркала більшість господинь використовують засоби, які можуть залишати після себе розводи. Розповідаємо, як очистити дзеркало якіснішим способом.

Ці 3 сорти кабачків висаджую вже 10 років: підходять для консервування та приготування – урожай дай Боже

Щоб не грати в лотерею з насінням, варто орієнтуватися на перевірені сорти, що плодоносять і в дощове літо, і в затяжну спеку. Ми підготували "золоту трійку" кабачків, які приємно здивують урожаєм.

Голуби назавжди забули дорогу на мій балкон: вішаю 2 смужки фольги – і птахи більше не бруднять підвіконня

Голуби — цікаві птахи, але більшості власникам квартир вони не подобаються, адже можуть засмічувати підвіконня. Розповідаємо, як відігнати тварин.

Бризкаю 2 рази на одяг – і котяча шерсть більше взагалі не липне: цей копійчаний спрей врятував нерви

Котяча шерсть, що чіпляється до одягу, може довести до сказу будь-кого. Але віднині вашу проблему буде вирішено раз і назавжди. Просто приготуйте спрей, побризкайте на речі, і смух не прилипатиме.