facebook

Ніколи ще не їла риби смачніше. Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Риба під вершково-сирним соусом виходить неймовірно ніжною та соковитою. Для цього рецепту можна використовувати будь-яку рибу: минтай, хек і навіть скумбрію.

Риба – продукт, який люблять не всі. Та насправді, її просто потрібно вміти правильно готувати. Спробуйте приготувати минтай під вершково-сирною заливкою і ця страва стане однією з найулюбленіших у вашій сім’ї. Така рибка настільки смачна і апетитна, що її можна сміливо подавати на святковий стіл.

Необхідні інгредієнти:

  • минтай – 3 шт;
  • помідори – 2 шт;
  • картопля – 4 шт
  • цибуля – 2 шт;
  • морква – 2 шт;
  • сметана – 200 г;
  • сир твердий – 150 г;
  • гірчиця – 2 ч.л;
  • вершкове масло – 50 г;
  • сіль, перець, спеції за смаком.

Спосіб приготування:

Для цієї страви найкраще купити вже готове філе минтая. Якщо ви купили цілу рибу, розділіть її на філе власноруч.

На пательню вкидаємо вершкове масло і висипаємо нарізану дрібним кубиком цибулю та обсмажуємо до прозорості. Далі до цибулі додаємо натерту на крупній тертці моркву. Все перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні 8-10 хвилин.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Картоплю очищаємо, миємо і нарізаємо тоненькими пластинками.

Форму для випікання щедро змащуємо вершковим маслом. Першим шаром викладаємо нарізану картоплю. Зверху додаємо сіль та перець.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Філе минтая нарізаємо на невеликі шматочки і викладаємо зверху на картоплю. Рибу солимо і присипаємо за бажанням приправою для риби.

 Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Зверху на минтай викладаємо овочеву засмажку з цибулі і моркви. Рівномірно розподіляємо по всій поверхні і теж злегка солимо.

Приготуємо заливку. Для цього в окремій мисці треба змішати сметану і гірчицю. Все ретельно перемішуємо і цим соусом заливаємо рибу з овочами.

Останнім шаром викладаємо у форму помідори нарізані кружальцями. Зверху все засипаємо натертим твердим сиром.

Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом
Здорова і дешева вечеря за 30 хвилин: підсіла на минтай за цим рецептом

Ставимо рибу з овочами запікатися у розігріту духовку при температурі 180 градусів на 40-45 хвилин.

Після випікання присипаємо рибу нарізаною зеленню і подаємо до столу.

Смачного!

Популярне

Схожі статті

По 5 гранул в раковину – і з неї не йде неприємний запах: 1 хитрість, яка дійсно працює

Запах із раковини – дрібна, але напрочуд настирлива побутова проблема. Та насправді вона вирішується дуже просто, про що й розповідаємо у матеріалі.

І праску відчистить, і батарейки відновить: ці та ще 5 корисних застосувань фольги у побуті

Зазвичай господині активно використовують фольгу, запікаючи м'ясо чи овочі. Але цей блискучий папір здатен на багато більше. Дізнаймося лайфхаки, як використовувати у побуті.

Кавову гущу не викидаю, а от що роблю: домашні квіти і цвітуть, і ростуть, як на дріжджах

Не всі відходи треба відправляти в сміттєве відро, адже вони можуть послугувати на користь кімнатним рослинам, як у випадку з кавовою гущею, яка є чудовою підживкою для квітів.

Протираю змішувач половинкою лимона – і ні сліду вапняного нальоту: блискуча ванна без хімії та зусиль

На змішувачі постійно з'являється вапняний наліт. Особливо якщо вода в трубах жорсткувата. І це не лише не гарно, а ще й на роботу самого змішувача впливає. Але прибрати цей наліт можна дуже легко.

Кидаю ложку варення у борщ – і колір не тьмяніє: секрет моєї бабусі вразив навіть друга шеф-кухаря

В Україні існує багато рецептів борщу. Хтось готує його з квасолею, а хтось без. Одні беруть звичайну капусту, інші квашену, треті вважають, що краще без неї. А чи готували ви колись борщ з варенням?

По 2 краплі у пульверизатор – і вдома пахне, як в магазині “Сістерс Арома”: натуральний ароматизатор

Запах дуже багато вирішує в побуті, адже перше враження, коли заходиш в оселю – складається саме з нього, тож розповідаємо, як створити стійкий ароматизатор вдома.