facebook

Замість грінок та оладок: що приготувати на перекус дитині у школу. Ситно, смачно та корисно для здоров’я

У школі діти витрачають багато енергію на розумову та фізичну діяльність. Саме тому важливо, аби вони споживали достатньо корисної та поживної їжі

На уроках школярі витрачають багато енергії на розумову діяльність, а ось не перервах дітлахи починають активно розважатись, а отже – витрачають енергію ще й на фізичну діяльність. Саме тому, наполягають вчені, важливо, аби діти споживали достатню кількість корисної та смачної їжі. Аби учні не голодували, обов’язково запам’ятовуйте цей простий, але дуже вдалий рецепт шкільного перекусу.

Як швидко та просто приготувати смачний перекус для дитини у школу
Як швидко та просто приготувати смачний перекус для дитини у школу

Інгредієнти:

  • 8 шматочків хліба;
  • 200 г курячого філе;
  • 100 г сиру;
  • Листя салату;
  • Помідори чері – 3-4 штуки;
  • Огірки – 1 штука;
  • Масло або майонез для мазання хліба;
  • Сіль і перець на смак.

Спосіб приготування:

Для початку потрібно акуратно викласти шматочки хліба на робочій поверхні, аби вам було легше готувати швидкий перекус для дитини у школу. Далі кожен шматочок викладеного хліба потрібно намазати тонким шаром масла або майонезу. Це допоможе зробити готові сендвічі соковитими та апетитними.

Куряче філе потрібно попередньо відварити та дати йому охолонути. Потім м’ясо потрібно нарізати тонкою соломкою. Викладіть нарізане куряче філе на одній половині шматочка хліба. Якщо використовуєте салат, викладіть помите та висушене листя салату поверх курячого філе. Покладіть тонкі слайси нарізаного сиру на іншу половину хліба. Помідори та огірки помийте, наріжте тонкими слайсами. Викладіть на половину хліба з сиром. Наступним кроком потрібно з’єднати дві половинки сендвіча, частину з курячим філе та частину з сиром і овочами.

Простий перекус для дитини у школу на кожен день
Простий перекус для дитини у школу на кожен день

Сендвічі можна підсмажити на сухому грилі, а можна упакувати дитині в школу свіжий перекус. Поріжте великі сендвічі на менші шматочки, аби у школі дитині було простіше смакувати домашнім перекусом. Упакуйте сендвічі у контейнери та додайте улюблені фрукти або горіхи, аби дитині було чим поласувати ще.

Популярне

Схожі статті

Ксенія Мішина показала свої “голі” нігті після зняття гель-лаку, щоб вони відпочили: “Повний трешара”

Популярна акторка Ксенія Мішина вирушила на тривалий відпочинок до Тайланду. Для подорожі вона зняла покриття з нігтів, про що, схоже, вже пожалкувала.

Настя Коротка, яка з дітьми Беднякова живе в Лос-Анджелесі, вийшла на звʼязок: “Будинки згоріли до тла”

Останні дні усі ЗМІ переповненні ситуацією у США. Ексдружина Андрія Бєднякова проживає в Лос-Анджелесі вже третій рік. Зараз Настя в Україні, але в соцмережах ділиться актуальними новинам.

У Яни Глущенко з “Дизель шоу” – не батько, а 66-річний краш: як виглядає тато гумористки з ямочками на щоках

Схоже, в Яни Глущенко з "Дизель шоу" дуже теплі стосунки не лише з чоловіком і сином, але й з батьком. Зірка частенько викладає у мережу світлини з родичем і любить розповідати про 66-річного татуся.

“Мені хотілося тільки плакати”: вперше мама Катерина Остапчук розповіла про життя після виписки з пологового

Катерина Остапчук вже місяць як молода мама. Блогерка активно ділиться деталями материнства в соцмережах та зізнається, що це не завжди буває просто, особливо емоційний стан після пологів.

“Зробили собі подарунок за 676 тисяч гривень”: Катя Рибалка з “МастерШеф 13” показала, що так дорого коштує

Зірка "МастерШефу 13" Катя Рибалка полюбляє витрачати грошенята на власну красу. Але цього разу 676 тис. гривень пішли зовсім на інші потреби. Який подарунок для себе зробила кулінарка?

Кидаються з крайності в крайність: Матвієнко стала мамою ще до повноліття, а Мазур – за “десятку” до пенсії

Відома українська співачка та успішна українська журналістка мають дітей. Єдина різниця – народили вони їх в абсолютно різному віці. Тоня Матвієнко стала мамою в 17 років, а Мазур – у 43.