Готую в духовці вечерю два в одному – і м’ясо, і гарнір відразу: розсипчастий рис, овочі й курка смакує всім

Рис з овочами та курячими стегенцями – гарна ідея для вечері. Підготовка інгредієнтів займе не більше 10 хвилин. Ще 45 хвилин страва доходитиме у духовці, а ви в цей час будете вільні.

Приготувавши курку за цим рецептом, вб’єте двох зайців – буде й основна справа, й гарнір. Причому рис чудово доповнять овочі. А спеції та приправи нададуть звичайним продуктам певної пікантності. Отже, обов’язково спробуйте приготувати.

Вам знадобиться:

  • 4 курячих стегенця;
  • 400 г рису;
  • 270 г овочів;
  • 1 ч.лож. гірчиці;
  • 2 зубці часнику;
  • 2 ч.лож. приправи для курки;
  • 1 ст.лож. соєвого соусу;
  • 1 ст.лож. оливкової олії;
  • 30 г вершкового масла;
  • 0,5 л води;
  • зелень, сіль, перець.
Рис з овочами та курячими стегенцями в духовці на вечерю

Рис промийте під проточною водою і викладіть у миску. Додайте овочі – моркву, спаржу, цвітну капусту. Всипте часник, зелень, сіль, чорний мелений перець. Вершкове масло розтопіть і теж влийте в мисочку. Ретельно перемішайте інгредієнти.

Рис з овочами та курячими стегенцями в духовці на вечерю

Перекладіть суміш у форму для запікання і рівномірно розподіліть. У мисочку, що звільнилася, покладіть стегенця. Додайте приправу до курки, соєвий соус, гірчицю та оливкову олію. Ретельно перемішайте м’ясо. Викладіть стегенця поверх рису.

Рис з овочами та курячими стегенцями в духовці на вечерю

Залийте у форму воду, накрийте кришкою і відправте в духовку. Запікайте 35-40 хвилин за температури 180 градусів. Якщо у вас форма без кришки, закрийте її фольгою.

Рис з овочами та курячими стегенцями в духовці на вечерю

Витягніть форму, зніміть кришку й поверніть назад ще на 10 хвилин, щоб курятина підрум’янилася зверху. Тепер можете діставати з духовки й подавати до столу, покликавши рідню вечеряти. Рис за цей час стає м’яким і розсипчастим, а стегна – ароматними, м’якими в середині та з хрусткою скоринкою ззовні.

Популярне

Схожі статті

Помила помутнілі келихи з 1 секретним інгредієнтом: скло блищить і дзвенить так, неначе це гірський кришталь

Час від часу треба перемивати келихи, навіть якщо гості не навідувалися довгий час, і ви не користувалися цим святковим посудом. Щоб скляний посуд блищав, немов новенький, потрібна не лише вода.

Заливаю 1 л окропу в унітаз на ніч: забула, що таке вапняний камінь й іржа – метод сантехніка зі стажем

Якщо на білому фаянсі унітазу з'явився вапняний наліт, позбутися цієї напасті можна абсолютно без затрат – просто залийте ввечері окріп, а вранці отримаєте чистоту, як в аптеці.

Найкращі рибні консерви для серця та мозку: ТОП-5, які коштують копійки, але діють краще за сьомгу

Сьомга чи форель – далеко не єдині джерела корисних компонентів, необхідних для чистоти судин та стабільної роботи мозку. Ми підготували список консервів, що поповнять запаси вітамінів не гірше.

Кладу 1 жменю “сміття” під кущ малини: до червня 2026 року ягоди будуть набагато більші і солодші

Більшість садівників звикли висаджувати малину в ролі такого собі паркана — багато надій на цей чагарник не покладають, але на врожай сподіваються. Яке добриво змінить ситуацію?

Як заквасити капусту, аби вона хрустіла до самої осені: стоїть у банках по 7 місяців і не пріє, як магазинна

Щоб капуста залишалася білою, хрусткою і не перетворювалася на м'яку "кашу" вже за місяць, ми підготували рецепт квашеного продукту, що смакуватиме декілька місяців.

Провела лезом по 1 керамічній чашці – і кухонний ніж ріже помідор як папір: як це працює

Коли під рукою немає нормального точильного каменя, то на допомогу приходить звичайна керамічна чашка, яка стоїть у кожній кухонній шафі. Це заміна абразивному інструменту, що реально працює.