facebook

Дієтичний омлет з кабачками та сиром: цей лінивий рецепт фритати приїхав до нас з італійських вуличних кафе

Дієтичний та смачний італійський сніданок у вигляді омлету з кабачків та сиру, відомого як фритата, який можна знайти у вуличних кафе Італії.

Неймовірно смачна та легка у приготуванні фритата. Це страва, яка здивує вас своєю соковитістю та ніжністю. Італійський омлет з овочами та сиром стане ідеальним варіантом для поживного сніданку. Його можна приготувати з різними інгредієнтами, які ближчі вам по уподобаннях. Замінюйте бекон ковбасою, додавайте різні сорти сиру, тоді ваш сніданок буде унікальним кожен день.

Якщо ви хочете приготувати цю страву швидко, то приготуйте фритату на сковороді. Вона також буде м’якої та ситною і вам не знадобиться багато часу на її приготування.

Дієтичний омлет з кабачками та сиром
Дієтичний омлет з кабачками та сиром

Інгредієнти

  • Кабачки
  • Оливкова олія
  • Часник
  • Яйця
  • Козячий сир
  • Зелений салат
  • Зелена цибуля
  • Перець

Приготування

  1. Додайте олію в сковорідку та викладіть тонко нарізані кабачки. Смажте їх 5 хвилин на сильному вогні до утворення рум’яної скоринки. Додайте також нарізаний часник і спеції до вашого смаку. Тушкуйте ще 2 хвилини.
  2. Зменште вогонь до середнього. Додайте до кабачків попередньо збиті яйця та добре приправте. Готуйте до того часу, поки яєчна маса застигне по краях.
  3. Посипте зверху тонко натертим козячим сиром і помістіть в розігріту до 190 градусів духовку. Готуйте поки сир не підрум’яниться зверху. Потім посипте страву ріпчастою цибулею.

Поради

  • Якщо вам до вподоби гострий смак, додайте трохи перцю чилі.
  • Не обов’язково готувати у духовці. Якщо у вас мало часу, то готуйте фритату на сковороді.
  • Не шкодуйте на олії, бо саме вона додає фритаті аромату та ніжності.
  • Щоб зробити ваш сніданок ще більш збалансованим та ситним, ви можете смакувати її з зеленим салатом.

Такий сніданок – є не лише дуже смачним та швидким, а також низькокалорійний. Готуйте для всієї сім’ї та діліться рецептом з друзями. Смачного!

Популярне

Схожі статті

Дружина Романа Сасанчина возз’єдналася з переможцем “Голосу країни” після розлуки, а він відростив щетину

Переможець проєкту "Голос країни" воззʼєднався з дружиною після трьох місяців розлуки. Іванна виїзджала з країни у Польщу, але тепер молоде подружжя знову разом.

Ні на що не натякаємо, але поряд із Трінчер, Андраде й Квітковою постійно дівчата, а не хлопці: дивні справи

День усіх закоханих красуні Анна Трінчер, Мішель Андраде й Даша Квіткова провели чомусь із дівчатами, а не з хлопцями. Начебто були й подарунки, й квіти, але де ж бойфренди?

“Без пластики не обійшлося”: 66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією

Зрозуміло, звідки Дан Балан набрався харизми та таланту. Мамі співака вже 66 років, а вона вбирається у мінісукні, співає й танцює, неначе якесь запальне дівчисько. Жінці просто немає старості.

“Він хоче просто бути з нею цієї зими”: Сергій Жадан показався в обіймах відомої заміжньої акторки

Напередодні Дня Святого Валентина Римма Зюбіна, прилинувши до мужнього плеча Сергія Жадана, виклала спільне фото в мережу. Ще й додала вірш відомого поета, в якому йдеться про кохання.

Дала привід для гордості, хоча спочатку – налякала: зірка 1+1 Людмила Барбір сіла в крісло колісне (ФОТО)

Незмінна телеведуча шоу "Сніданок з 1+1" сіла в крісло колісне. На щастя, з зіркою нічого не сталося. А в рамках тренінгу вона спробувала на собі те, з чим стикаються люди з обмеженими можливостями.

У День Святого Валентина покликали заміж: Даша Квіткова зашарілася, а Женя Янович всім про все розповів

Зірковий бомонд зібрався на презентації альбому Дмитра Монатіка. Але сенсацією у кулуарах стало освідчення актора Жені Яновича блогерці Даші Квітковій.