У більшості людей салати діляться на 2 типи: смачні та калорійні і дієтичні, але не смачні. Та цей салат з тунцем не підходить під жоден з описів. Він неймовірно смачний, високобілковий і зовсім не калорійний. Такий салат підійде і на свято і для повсякденного харчування.
Необхідні інгредієнти:
- яйця – 4 шт;
- огірки свіжі – 200 г;
- кукурудза консервована – 200 г;
- тунець консервований – 180 г;
- майонез (сметана) – 2 ст.л;
- зелена цибуля, кріп;
- сіль, перець.
Спосіб приготування:
Яйця треба відварити вкруту і охолодити. Нарізаємо яйця кубиком. Огірок також нарізаємо кубиком і перекладаємо у салатник. У “зимових” огірків краще зняти шкірку овочечисткою. Зелену цибулю і кріп дрібно нарізаємо і перекладаємо до інших інгредієнтів. За бажанням ці інгредієнти можна замінити на іншу зелень та саме зелена цибуля і кріп ідеально поєднуються з продуктами у салаті.
Додаємо до салату консервовану кукурудзу і консервований тунець. Обираємо тунець у власному соку, а не в олії.
Салат солимо, перчимо і заправляємо. Для заправки можна використати майонез. Якщо ви хочете зробити більш дієтичний варіант страви, можна використати сметану, додавши до неї ложечку гірчиці. Смак страви з такою заправкою практично не зміниться та сам салат стане ще кориснішим і менш калорійним.
Салат перемішуємо і відразу подаємо до столу. Такий салат не можна довго зберігати в холодильнику. Якщо ви хочете приготувати його завчасно, тоді наріжде всі інгредієнти, а заправляйте салат безпосередньо перед подачею на стіл.
Такий салат можна їсти разом з різноманітними гарнірами та він досить самодостатній і йому не потрібне доповнення. Такий салат може стати відмінною вечерею, чи обідом.
Смачного і готуйте з задоволеням!