Простий, швидкий в приготуванні та корисний салат з тунцем. Готую за 5 хвилин, за стільки ж з’їдають

Салат з тунцем – дуже смачна і корисна страва. Він підходить і на свято і для повсякденного харчування і для тих, хто сидить на дієті і прагне схуднути.

У більшості людей салати діляться на 2 типи: смачні та калорійні і дієтичні, але не смачні. Та цей салат з тунцем не підходить під жоден з описів. Він неймовірно смачний, високобілковий і зовсім не калорійний. Такий салат підійде і на свято і для повсякденного харчування.

Необхідні інгредієнти:

  • яйця – 4 шт;
  • огірки свіжі – 200 г;
  • кукурудза консервована – 200 г;
  • тунець консервований – 180 г;
  • майонез (сметана) – 2 ст.л;
  • зелена цибуля, кріп;
  • сіль, перець.

Спосіб приготування:

Яйця треба відварити вкруту і охолодити. Нарізаємо яйця кубиком. Огірок також нарізаємо кубиком і перекладаємо у салатник. У “зимових” огірків краще зняти шкірку овочечисткою. Зелену цибулю і кріп дрібно нарізаємо і перекладаємо до інших інгредієнтів.  За бажанням ці інгредієнти можна замінити на іншу зелень та саме зелена цибуля і кріп ідеально поєднуються з продуктами у салаті.

Додаємо до салату консервовану кукурудзу і консервований тунець. Обираємо тунець у власному соку, а не в олії.

Рецепт смачного і корисного салату з консервованим тунцем
Рецепт смачного і корисного салату з консервованим тунцем

Салат солимо, перчимо і заправляємо. Для заправки можна використати майонез. Якщо ви хочете зробити більш дієтичний варіант страви, можна використати сметану, додавши до неї ложечку гірчиці. Смак страви з такою заправкою практично не зміниться та сам салат стане ще кориснішим і менш калорійним.

Салат перемішуємо і відразу подаємо до столу. Такий салат не можна довго зберігати в холодильнику. Якщо ви хочете приготувати його завчасно, тоді наріжде всі інгредієнти, а заправляйте салат безпосередньо перед подачею на стіл.

Такий салат можна їсти разом з різноманітними гарнірами та він досить самодостатній і йому не потрібне доповнення. Такий салат може стати відмінною вечерею, чи обідом.

Смачного і готуйте з задоволеням!

Схожі статті

Готую на замовлення вже багато років: моя імпровізація – торт “Кіндер Пінгві”. Коржі як хмарка і ніжний крем

Описати словами смак торта "Кіндер Пінгві" неможливо. Це треба тільки скуштувати, щоб отримати райську насолоду. Бісквітні коржі тануть у роті у поєднанні з ніжним вершковим кремом.

Потап не відповів на ліричне відео Каменських: історія кохання від початку до кінця, який їм напророчили

Потап не відповів на ліричне відео, яке оприлюднила в Інстаграмі Настя Каменських. Невже зіркове подружжя дійсно знаходиться на межі розлучення і це все не плітки?

Беру жменю фаршу та четвертинку капустини: готую на вечерю котлети з капустою, які не схожі на голубці

Набридли звичайні котлети, а готувати вечерю потрібно? Новий рецепт курячих котлет з капустою, які не мають нічого спільного з голубцями, точно внесуть різноманітність у ваш раціон.