facebook

Не смажу і навіть не варю: готую нереально смачний хек. За цим рецептом виходить смачніше, ніж червона риба

Хек користується особливою популярністю в раціоні багатьох людей. Втім, приготувати його смачно – задача, яка під силу не кожному. Ділимось простим рецептом смачної запеченої риби.

Науковці рекомендують споживати рибу щонайменше тричі на тиждень. Вони запевняють: варто додати такий продукт у свій раціон, і ваше здоров’я та самопочуття одразу покращиться. Комусь риба подобається будь-яка та приготована різними способами. Втім, для того, аби зробити її реально смачною для тих, хто не любить рибні страви, потрібно постаратись. Ділимось простим рецептом смачного частування, яке припаде до смаку всім – навіть примхливим.

Простий і швидкий рецепт смачного хека, запеченого у духовці особливим способом
Простий і швидкий рецепт смачного хека, запеченого у духовці особливим способом

Інгредієнти:

  • 4 філе хека;
  • 2 ст. ложки оливкової олії;
  • 2 лимони;
  • 2 зубчики часнику;
  • 1 ч. ложка солі;
  • 1/2 ч. ложки чорного перцю;
  • 1 ч. ложка паприки;
  • Свіжі трави.

Спосіб приготування:

Для початку потрібно ввімкнути розігріватись духовку. Запікати рибу потрібно за температури 200 градусів, тому і духовку гріти потрібно саме до цього показника термометра. Тепер беріться до приготування філе риби. В окремій мисці змішайте оливкову олію, сік та цедру лимона, подрібнений часник, сіль, перець і, за бажання, додайте паприку та інші свої улюблені спеції.

Викладіть філе хека в термостійку форму для випікання або покладіть просто на пергаментний папір на деко з духовки. Наступним кроком полийте рибу щойно приготованою сумішшю-маринадом з оливковою олією. Покладіть нарізаний на кільця лимон на верхню частину філе риби. Випікайте страву у попередньо розігрітій духовці протягом 15-20 хвилин або до того моменту, поки риба не стане “пружною” та легко не буде розпадатись на волокна.

Простий і швидкий рецепт смачного хека, запеченого у духовці особливим способом
Простий і швидкий рецепт смачного хека, запеченого у духовці особливим способом

Рибу за таким простим рецептом приготувати легко. Все, що вам потрібно, просто підготувати філе та запекти його у духовці. Подавати страву можна гарячою, а можна і холодною – все залежить від ваших власних уподобань. Смачного!

Популярне

Схожі статті

Очікування, реальність: Каменських показала, які “круасани” накрутила з 69-річною мамою – без сліз не глянеш

Українська співачка Настя Каменських любить готувати. Та не всі її кулінарні експерименти виходять вдалими. На днях Настя показала, як пекла з мамою круасани.

Зникла Слава Фролова показала своє останнє фото з Узелковим при житті: разом були на “Україна має талант”

Декілька днів тому Україну облетіла сумна звістка – у небуття пішов відомий боксер та тренер Вʼячеслав Узелков. Тисячі людей висловили свої співчуття, не залишилась осторонь й ведуча Слава Фролова.

Мінімалістично, але зі смаком: в якій квартирі мешкає 38-річна Злата Огнєвіч – простора та в світлих тонах

Злата Огнєвіч володіє власною квартирою в Києві, яку ще придбала кілька років тому - як виглядають зіркові апартаменти і чи живе співачка там сама?

Андрій Шевченко показав 18-річного сина-футболіста від американської моделі: справжній красень (Фото)

На днях сину відомого українського футболіста Андрія Шевченка виповнилося 18 років. Крістіан – наразі єдиний з синів спортсмена, хто пішов по його стопах.

Брови-ниточки і відсутність вій: Тіна Кароль показала себе зранку без макіяжу – важко впізнати (Фото)

39-річна Тіна Кароль завжди з'являється на публіці з яскравим та професійним макіяжем, який приховує всі її недоліки. Та без гриму артистка має дещо інший вигляд.

Зустріли одне одного на зйомках і досі разом: Осадча і Горбунов, Денисенко і Федінчик, Матвієнко і Мірзоян

Закоханість може нахлинути в будь-який момент, і в українському шоу-бізнесі є зіркові пари, які знають про це не з чуток. Вони знайшли одне одного на знімальному майданчику і досі разом.