facebook

На гарнір готую салат із моркви, редьки та солодкого перцю: у заправку додаю секретний інгредієнт – смакота

Рецепт знадобиться, коли хочеться в піст з'їсти чого-небудь смачненького. Для дієти салат з білою редькою й морквиною теж згодиться. Його також можна подавати як гарнір до риби чи нежирного м'яса.

Вам знадобиться:

  • 1 редька;
  • 1 морквина;
  • 1 солодкий перець;
  • 2 гілочки кінзи;
  • 2 гілочки петрушки;
  • 1 ст.лож. кунжуту.

Для заправки:

  • 35 мл олії;
  • 30 г коричневого цукру;
  • 35 мл лимонного соку;
  • 1 зубчик часнику;
  • 1 ст.лож. соєвого соусу;
  • 1 ч.лож. бальзамічного оцту;
  • 0,5 ч.лож. куркуми;
  • 0,5 ч.лож. молотого коріандру.
Дієтичний салат із білою редькою

Обчистьте редьку та натріть на тертушці з великими отворами. Можете скористатися призначеною для корейської моркви. Так салат матиме гарніший вигляд. Моркву обчистьте, вимийте та теж натріть на тій же тертушці.

Дієтичний салат із білою редькою

У болгарського перцю зріжте плодоніжку й вичистіть насіння. Наріжте овоч соломкою. Для краси можете взяти половинку перчини червоної, половину жовтої. Зелень промийте, висушіть та дрібно наріжте. Не обов’язково брати саме кінзу та петрушку, можете скористатися будь-якою іншою комбінацією.

Дієтичний салат із білою редькою

Приготуйте заправку. В окремій мисочці з’єднайте оцет із соєвим соусом, лимонним соком та коричневим цукром. Усе ретельно перемішайте. Тростяний цукор можете замінити звичайним.

Дієтичний салат із білою редькою

Соєвий соус – теріякі? У такому разі цукор додавати взагалі не потрібно. Замість бальзамічного оцту можете скористатися яблучним чи звичайним. Солити суміш теж немає потреби, оскільки у соусі вже є сіль.

В миску викладіть підготовлені овочі, додайте зелень. Залийте заправкою і перемішайте. Залиште маринуватися близько пів години. До холодильника ставити не треба. Олію розігрійте та перелийте в салат. Перемішайте, присипте кунжутом, прикрасьте зеленню та подавайте до столу.

Популярне

Схожі статті

Коли вдома сварки, кидаю у відро для миття підлоги 7 ложок солі: аж дихати стає легше

Для якісного прибирання достатньо помити підлогу водою, а ось для очищення аури та налагодження побуту краще додати у відро сіль. Розповідаємо, як вона впливає на настрій.

Як фізики підкорили шоу-бізнес: Борис Барський, Ігор Кондратюк, Святослав Вакарчук розпочинали дуже серйозно

Існує думка, що на сцені вигинаються виключно недоучки, які ледве здобули середню освіту. Натомість є серед представників українського шоубізу доволі розумні екземпляри. Навіть фізики трапляються.

Сусідка-пенсіонерка взимку переставляє крупи у 2 незвичних місця – жучки не заводяться

Крупи – улюблене місце проживання для багатьох жучків, а тому зберігання провізії має бути питанням номер один для кожної господині. Як правильно зберігати крупи?

Що насправді бачить кішка, коли дивиться на вас: ось в яких кольорах бачать світ коти

Більшість людей, що здатна розрізняти 7 кольорів веселки, вважає, що такими ж здібностями володіють і друзі наші менші. Але це не зовсім так. Зокрема, коти бачать цей світ у приглушених тонах.

Беру 1 продукт із холодильника – і кидаю в борщ наприкінці, а не на початку: виходить червоніший (РЕЦЕПТ)

Приготування борщу – проста справа для більшості господинь. Втім, далеко не всі знають, який простий інгредієнт допомагає покращити смак страви і зробити колір насиченим.

Знайомий кухар показав новий рецепт – “Бурячок на посошок”: вже тиждень їмо і досі хочеться ще

Скільки б страв не було на столі, знадобиться якась закуска. Коли випивають на коня чи на посошок, треба чимось закусити. Намастити на хліб бурячок, зроблений по-корейськи – справа кількох хвилин.