facebook

На гарнір готую салат із моркви, редьки та солодкого перцю: у заправку додаю секретний інгредієнт – смакота

Рецепт знадобиться, коли хочеться в піст з'їсти чого-небудь смачненького. Для дієти салат з білою редькою й морквиною теж згодиться. Його також можна подавати як гарнір до риби чи нежирного м'яса.

Вам знадобиться:

  • 1 редька;
  • 1 морквина;
  • 1 солодкий перець;
  • 2 гілочки кінзи;
  • 2 гілочки петрушки;
  • 1 ст.лож. кунжуту.

Для заправки:

  • 35 мл олії;
  • 30 г коричневого цукру;
  • 35 мл лимонного соку;
  • 1 зубчик часнику;
  • 1 ст.лож. соєвого соусу;
  • 1 ч.лож. бальзамічного оцту;
  • 0,5 ч.лож. куркуми;
  • 0,5 ч.лож. молотого коріандру.
Дієтичний салат із білою редькою

Обчистьте редьку та натріть на тертушці з великими отворами. Можете скористатися призначеною для корейської моркви. Так салат матиме гарніший вигляд. Моркву обчистьте, вимийте та теж натріть на тій же тертушці.

Дієтичний салат із білою редькою

У болгарського перцю зріжте плодоніжку й вичистіть насіння. Наріжте овоч соломкою. Для краси можете взяти половинку перчини червоної, половину жовтої. Зелень промийте, висушіть та дрібно наріжте. Не обов’язково брати саме кінзу та петрушку, можете скористатися будь-якою іншою комбінацією.

Дієтичний салат із білою редькою

Приготуйте заправку. В окремій мисочці з’єднайте оцет із соєвим соусом, лимонним соком та коричневим цукром. Усе ретельно перемішайте. Тростяний цукор можете замінити звичайним.

Дієтичний салат із білою редькою

Соєвий соус – теріякі? У такому разі цукор додавати взагалі не потрібно. Замість бальзамічного оцту можете скористатися яблучним чи звичайним. Солити суміш теж немає потреби, оскільки у соусі вже є сіль.

В миску викладіть підготовлені овочі, додайте зелень. Залийте заправкою і перемішайте. Залиште маринуватися близько пів години. До холодильника ставити не треба. Олію розігрійте та перелийте в салат. Перемішайте, присипте кунжутом, прикрасьте зеленню та подавайте до столу.

Популярне

Схожі статті

Жовті плями на подушках зникли за 1 прання: замочила їх у воді ось з цим – тепер білосніжні, як у готелі

Не встигли придбати нові подушки, а вони вже вкрилися жовтими плямами? Купувати нові постільні речі не доведеться, якщо замочити улюблені старі в цьому розчині. Результат гарантовано.

Олів’є по-новому: 4 найкращі заміни майонезу, з якими салат виходить легшим і все одно “святковим” на смак

Олів'є може мати звичний святковий смак навіть без важкого майонезу. Ось 4 легкі заправки з точними пропорціями на 1 кг уже нарізаного салату. Просто обирайте ту, яка подобається найбільше.

Казали, що яворина, а насправді – смерека: на могилі Степана Гіги висадили не те дерево (ФОТО)

Проводжання в останню путь Степана Гіги перетворилося на масову процесію. На прощанні зібралися тисячі людей. А ті, хто споглядав за відеорепортажами здалеку, відшукували невідповідності.

Бабуся п’є зелений чай літрами, але так робити НЕ можна, і ось чому: прихована шкода, про яку не говорять

Що занадто, то недобре – саме це й хочеться сказати, коли чуємо, що дехто п'є понаднормову кількість зеленого чаю. Так він корисний, але тільки у випадку, якщо помірно його споживати.

Перед варінням буряка додаю у каструльку 1 ложку оцту: колір залишається яскравим, а смак стає солодшим

Одні господині варять буряк у звичайній воді. А більш досвідчені при цьому додають зовсім трішки кислоти – наприклад, оцту. Подібна хитрість перетворює звичайний овоч на яскравіший та солодший.

4 місця в будинку, куди не варто ставити ялинку: ці закутки висмоктують всі ваші сили, здоров’я та гроші

Вже активно почався сезон постановки ялинок. Зазвичай ставлять або у звичні місця, або мудрують. Тож ми підготували рекомендації, що допоможуть з вибором локації в оселі.