На гарнір готую салат із моркви, редьки та солодкого перцю: у заправку додаю секретний інгредієнт – смакота

Рецепт знадобиться, коли хочеться в піст з'їсти чого-небудь смачненького. Для дієти салат з білою редькою й морквиною теж згодиться. Його також можна подавати як гарнір до риби чи нежирного м'яса.

Вам знадобиться:

  • 1 редька;
  • 1 морквина;
  • 1 солодкий перець;
  • 2 гілочки кінзи;
  • 2 гілочки петрушки;
  • 1 ст.лож. кунжуту.

Для заправки:

  • 35 мл олії;
  • 30 г коричневого цукру;
  • 35 мл лимонного соку;
  • 1 зубчик часнику;
  • 1 ст.лож. соєвого соусу;
  • 1 ч.лож. бальзамічного оцту;
  • 0,5 ч.лож. куркуми;
  • 0,5 ч.лож. молотого коріандру.
Дієтичний салат із білою редькою

Обчистьте редьку та натріть на тертушці з великими отворами. Можете скористатися призначеною для корейської моркви. Так салат матиме гарніший вигляд. Моркву обчистьте, вимийте та теж натріть на тій же тертушці.

Дієтичний салат із білою редькою

У болгарського перцю зріжте плодоніжку й вичистіть насіння. Наріжте овоч соломкою. Для краси можете взяти половинку перчини червоної, половину жовтої. Зелень промийте, висушіть та дрібно наріжте. Не обов’язково брати саме кінзу та петрушку, можете скористатися будь-якою іншою комбінацією.

Дієтичний салат із білою редькою

Приготуйте заправку. В окремій мисочці з’єднайте оцет із соєвим соусом, лимонним соком та коричневим цукром. Усе ретельно перемішайте. Тростяний цукор можете замінити звичайним.

Дієтичний салат із білою редькою

Соєвий соус – теріякі? У такому разі цукор додавати взагалі не потрібно. Замість бальзамічного оцту можете скористатися яблучним чи звичайним. Солити суміш теж немає потреби, оскільки у соусі вже є сіль.

В миску викладіть підготовлені овочі, додайте зелень. Залийте заправкою і перемішайте. Залиште маринуватися близько пів години. До холодильника ставити не треба. Олію розігрійте та перелийте в салат. Перемішайте, присипте кунжутом, прикрасьте зеленню та подавайте до столу.

Популярне

Схожі статті

Помідори на зиму без стерилізації: 5 простих рецептів для хрусткої та ароматної консервації

Зберегти яскравий смак літа у скляній банці - заповітна мрія кожної господині. Проте традиційний процес стерилізації часто відлякує своєю тривалістю, складністю та спекою на кухні.

Фінал Чемпіонату світу 2026: Головні гравці збірної Іспанії, які викликають шалений інтерес і тиск за 150

Сьогодні, 19 липня, Фінал Чемпіонату світу 2026 з футболу. Пропонуємо історії життя ключових ігроків команди Іспанії.

Що смачного приготувати з кабачка, якщо виросла 3 зайвих відра?

В цій статті ти знайдеш 3 смачні рецепти, навіть десерт з кабачка. Тепер популярний український овоч не буде пропадати.

Чим краще підживити город для гарного “королевського” врожаю

Чим можна підживити рослини на городі з-під руки? Розповідаємо все про найкращі органічні добрива ручної роботи?

30 красивих старовинних українських імен для дівчинки: значення та походження

Як назвати доню, народжену в 2026 та в 2027 році? Зараз старі українські імена знову в тренді, тому сайт "Одна хвилина" підготував список найкрасивіших старих імен.

Топ 3 серіали, які краще за “Величне сторіччя”

Ваш улюблений серіал "Величне сторіччя", але ви його вже дивилися по 100 раз? Що подивитися, схоже по якості та сенсу цієї турецької сенсації?