Вперше приготувала цей салат 4 роки тому, відтоді не зникає зі столу: моя щоденна закуска, на якій я схудла

Коли до кінця весни залишається всього декілька місяців, хочеться повернути собі струнку й підтягнуту фігуру. У такому випадку допоможе вживання овочів.

Перший місяць весни стрімко добігає свого кінця, а тому красуні по всій країні почали думати про те, як можна схуднути до літа. Найпершим і найважливішим етапом, який допоможе вам повернути стрункість фігури – це харчування. Збалансований раціон, сповнений овочів і фруктів, може легко скорегувати цифру на вагах. Ділимось простим рецептом смачного салату, який готується на основі капусти та допомагає скинути зайві кілограми.

Простий рецепт смачного й легкого салату, який допоможе схуднути до літа – ситний і корисний
Простий рецепт смачного й легкого салату, який допоможе схуднути до літа – ситний і корисний

Інгредієнти:

  • 500 грамів білокачанної капусти;
  • 200 грамів нарізаного свіжого огірка;
  • 200 грамів нарізаного помідора;
  • 1 морква;
  • 100 грамів нарізаного червоного перцю;
  • 2 столові ложки оливкової олії;
  • 2 столові ложки сік лимона;
  • Сіль та чорний перець на смак;
  • Свіжа зелень для подачі.

Спосіб приготування:

У великій мисці з’єднайте нашатковану капусту, нарізаний огірок, помідор, терту моркву та нарізаний червоний перець. В іншому невеликому посуді змішайте оливкову олію, сік лимона, сіль та перець, щоб отримати заправку для свого салату. Полийте салат отриманою заправкою та добре перемішайте, щоб усі інгредієнти були рівномірно покриті соусом. Перед подачею залиште салат на 10-15 хвилин, щоб смаки змішалися та капуста трохи промаринувалася. Подаючи, можна прикрасити салат свіжою зеленню, якщо бажаєте.

Простий рецепт смачного й легкого салату, який допоможе схуднути до літа – ситний і корисний
Простий рецепт смачного й легкого салату, який допоможе схуднути до літа – ситний і корисний

За словами кулінарів та експертів зі схуднення, у цьому салаті міститься мінімальна кількість калорій, але це не головна причина, чому він допомагає скинути зайві кілограми. Так, у разі вживання підвищеної кількості свіжих овочів ви допомагаєте організму запустити корисні процеси, які впливають на спалювання жиру. Смачного!

spot_img

Схожі статті

Беру 2 банани, трішки какао та жодного грама цукру: за 5 хв замішую, 45 випікаю. ПП-десерт на радість талії

Поласувати шоколадним десертом можна навіть гладким, якщо приготувати без цукру. Пиріг із бананом та шоколадом після випікання у духовці стає м'яким і пористим. На замішування тіста піде 5 хвилин.

Я здивувала всіх своїх подруг: закуска з листкового тіста з крабовим салатом. Їдоків за вуха не відтягнеш

У світі кулінарії завжди існує можливість здійснити мандрівку туди, де смак, текстура та кольори об'єднуються, створюючи справжню магію на тарілці.

Хоч на сніданок, хоч на перекус: найсмачніші бутерброди з авокадо готую за рецептом канадського блогера

У світі кулінарних відкриттів і постійного пошуку нових смакових поєднань однією з найбільш популярних альтернатив у харчуванні стала намазка з авокадо.