facebook

Перестала додавати хліб в котлети і збільшила їх користь вдвічі: даю цей секретний інгредієнт – так смачніше

Перестала додавати в котлети хліб та збільшила їх користь вдвічі. Тепер будь-які котлети готую з вівсянкою, яка зовсім не відчувається в готовій страві. Рецепт котлет та пропорції у статті.

Шукаючи більше здорових альтернатив класичним рецептам, не варто забувати про котлети. Ці смачні страви можуть бути не лише ситними, але й корисними, особливо, якщо ви заміните хліб на вівсянку. Вівсянкові котлети – це чудовий спосіб зменшити кількість калорій та збільшити користь вашого обіду чи вечері.

Інгредієнти:

  • Курячий або яловичий фарш – 500 грамів
  • Яйце – 1 штука
  • Молоко – 100 мл
  • Суха вівсянка – 4 ст. ложки
  • Цибуля – 1 штука
  • Сіль, перець, будь-які приправи до м’яса за смаком

Приготування:

Рецепт смачних котлет з фаршу та звичайної вівсянки
Рецепт смачних котлет з фаршу та звичайної вівсянки

Починайте з того, щоб нарізати цибулю на дрібні шматочки. Перед тим як додавати вівсянку до фаршу, замочіть її у молоці на 10-15 хвилин, щоб вона стала м’якшою та легше вбиралася в масу.

У великій мисці змішайте фарш, замочену вівсянку, нарізану цибулю, яйце та сезонні приправи. Ретельно перемішайте, щоб всі інгредієнти були рівномірно розподілені. Сформуйте з маси фаршу котлети потрібного вам розміру та товщини. Можна використовувати спеціальні форми або просто вологими руками.

Розігрійте сковорідку з соняшниковою олією на середньому вогні. Покладіть котлети на сковороду та смажте їх з обох сторін до золотистого кольору та готовності.

Подаючи котлети, додайте свої улюблені гарніри чи соуси та насолоджуйтеся смаком цієї здорової страви.

Вівсянкові котлети – це смачний та здоровий варіант для вашого меню. Зменшення калорій та збільшення користі – ось що робить цей рецепт незамінним для вашого здорового способу життя. Спробуйте його вже сьогодні та насолоджуйтеся смаком без жертвування здоров’ям та сантиметрами талії.

Популярне

Схожі статті

Не все у Таїланді солодко та смачно: на відміну від сина Мішина спробувала екзотичний плід і виплюнула

На Ксенію Мішину в Таїланді чекали не лише приємні моменти. Так, зірці "Сусідки" довелося познайомитися з місцевим різноманіттям фруктів. І далеко не все припало до вподоби.

Не з корабля на бал, а з гастролей на кухню: Ольга Сумська спекла смородиновий пиріг за сімейним рецептом

Попри те, що є народною артисткою, а на весь лютий розписаний гастрольний графік українськими містами, 58-річна Ольга Сумська не соромиться вдягнути фартух і поклопотатися на кухні.

Даша Кацуріна досі ходить по ресторанах колишнього чоловіка, незважаючи на його зраду з Дорофєєвою

Попри розлучення з Мішею Кацуріним, його колишня дружина Даша продовжує відвідувати його ресторани. Серед усіх закладів найчастіше Даша виокремлює один, і на це є причини.

Марічка Падалко в пошуках нового сенсу: “Коли ти змучена жінка з дітьми, які час від часу виносять мозок”

Завжди зібрана й привітна Марічка Падалко раптом знайшла споріднену душу не серед колег на каналі 1+1, а аж у Голлівуді. Ведуча перебуває у захопленні від свіженьких пригод Бріджит Джонс.

Знайшлася жінка, яка підтримала Потапа, і це не Каменських: “Пів країни таких, хто в 1000 разів гірший”

Поки весь український шоу-бізнес критикує Потапа за інтерв'ю російському журналісту Дудю, відома акторка підтримала репера. Жінка вважає, що артист говорить правду, на відміну від інших.

Це чудо живе вдома у Володимира Дантеса: чорні очі, густе кучеряве волосся кольору капучино і мокрий ніс

Володимир Дантес показав у соцмережах свого друга – він кудлатий, хвостатий і з мокрим носом. Як всі могли зрозуміти, мова йде про песика, який для них з Дашею став повноцінним членом родини.