Цей сніданок раз на тиждень готую обов’язково: тортилья з консервованою рибою + салат з грибами — на додачу

Девіз цього сніданку: "Максимально швидко, максимально смачно!" Пропонуємо вам дуже смачний рецепт зі звичайних продуктів для того, щоб зарядити свій організм енергією зранку й на весь день.

Погодьтесь, дуже важливо ситно нагодувати себе та родину саме вранці, щоб у кожного, хто піде займатися власними справами, вистачало на це енергії та сил. Тож приготуйте цей неймовірно простий сніданок, щоб впевнитися, що це можливо зробити швидко та з радістю.

Інгредієнти

  • Тортилья або лаваш
  • Яйця курячі 3 штуки
  • Сир
  • Риба консервована в олії 1 банка
  • Соєвий соус
  • Цибуля зелена
  • Селера стебло
  • Майонез
  • Сік лимонний
  • Сіль та чорний мелений перець
  • Помідори
  • Кінза
  • Оливкова олія
  • Вершкове масло

Для салату:

  • Шампіньйони 250 г
  • Цибуля
  • Рукола
  • Тим’ян
  • Перець
  • Соняшникова олія

Приготування

Тортилья з консервованою рибою й салат з грибами

Почніть приготування з грибів.

Помийте, обсушіть їх та наріжте на чверті. Тепер відправте у сковорідку з розігрітою олією на плиту з високою температурою та, помішуючи, обсмажте до золотистого кольору, а тоді додайте порізану пір’ями цибулю. Смажте все разом протягом 5-6 хвилин, додавши на при кінці трошки сушеного тим’яну. Посипте гриби свіжою руколою.

Далі відціджену від олії консервовану рибу поєднайте з дрібно нарізаними зеленою цибулею й селерою. Поперчіть, полийте лимонним соком та соєвим соусом. Заправте майонезом та ретельно перемішайте.

У окремій мисці змішайте дрібно порізані помідори з нашаткованою кінзою. Посоліть та поперчіть.

Також окремо збийте яйця з часточками зеленої цибулі, сіллю й перцем. З них на сковорідці з розігрітою олією та розплавленим маслом зробіть омлет.

Тепер на край тортильї покладіть шар рибної маси, зверху шар помідорів, а поряд частину омлету. Загорніть тортилью у конверт та обсмажте з обох боків до рум’яної скоринки.

Подавайте конвертики на порційних тарілках разом з грибами.

Популярне

Схожі статті

23-річній дружині ще рости й рости до такого: Володимир Остапчук показав свою останню покупку не для молодих

Відомий український блогер і шоумен Володимир Остапчук на своїй Інстаграм-сторінці продемонстрував покупки, які видають його справжній вік. Що купив чоловік?

Глядачів “Величного століття” ввели в оману: Хюррем насправді всім серцем ненавиділа султана Сулеймана

Глядачів відомого серіалу "Величне століття" ввели в оману? Дізнайтеся про іншу версію історії, за якою Роксолана ніколи не кохала султана Сулеймана.

Не смажте кабачки, поки не побачите цю техніку, що підкорила весь світ: рецепт простий, але такий смачний

Смажені кабачки – це, звісно, дуже смачно, але набагато апетитнішою виявиться ця страва. Для приготування вам знадобиться мінімум інгредієнтів і часу.