facebook

Діти почали їсти овочі з цим рецептом. Порція йде за хвилини: запіканка зі шпинатом і вершковою заправкою

Для приготування смачної та ситної вечері не обов'язково потрібне м'ясо. Із цим рецептом овочі сподобаються навіть дітям, які їх не їдять. Сьогодні ми підготували рецепт смачної овочевої запіканки.

Для приготування такої запіканки знадобиться:

  • Картопля відварена – 2 штуки
  • Морква відварна – 1 штука
  • Перець болгарський – 1 штука
  • Шпинат – 1/2 пучка
  • Яйце куряче – 1 штука
  • Вершки 10% – 150 мілілітрів
  • Борошно пшеничне – 2 столові ложки
  • Сіль – 3 щіпки
  • Олія рослинна – 20 мілілітрів
  • Цибуля ріпчаста – 1/2 штуки
  • Перець чорний мелений – 2 щіпки

Картоплю та моркву заздалегідь відваріть протягом 25 хвилин і очистіть від шкірки. Ці овочі готуються найдовше, тому можуть залишитися сирими, якщо їх заздалегідь не проварити.

Очистіть болгарський перець від насіння, зрізавши кришечку. Промийте всередині та зовні й наріжте дрібними кубиками, як і відварену картоплю. Наріжте такими ж кубиками відварену моркву і половинку ріпчастої цибулі.

Овочева запіканка
Овочева запіканка

У глибокій ємності збийте куряче яйце з вершками, сіллю, меленим чорним перцем і пшеничним борошном вищого ґатунку. За бажання можете додати трохи овочевої приправи. Промийте шпинат, і зріжте стебла. Наріжте зелень стрічками і перемішайте з овочевими нарізками.

Змастіть форму рослинною олією і викладіть у неї всі нарізки, розрівняйте. Залийте зверху приготовленою заправкою. Розігрійте духовку до 180 градусів і помістіть форму в духовку. Запікайте приблизно 25 хвилин до рум’яності. Простежте за тим, щоб низ запіканки не підгорів.

Дайте запіканці злегка охолонути, а потім підріжте її краї та дно ножем, викладіть її на дошку або тарілку. Наріжте порційними шматочками і подайте до столу. Особливо смачна запіканка зі сметаною або часниковим соусом.

Овочева запіканка зі шпинатом і вершковою заправкою готова!

Популярне

Схожі статті

Їм картоплю кожен день – і ось які 4 зміни я помітила: навіть не здогадувалась, що вона така корисна

При регулярному споживанні такого простого овочу, як картопля, тіло й організм значно покращаться. На перший погляд, нічого такого не має в ній, але не так то воно є. Її користь значно недооцінюють.

На Різдво 25 грудня готую кутю з кіноа та сухофруктами: традиційна святкова страва у сучасній інтерпретації

Кутя – це українська класика на Різдво. Але якщо хочеться цю класику трохи осучаснити, то можна приготувати її з кіноа замість пшениці. Тобто так і традиції залишаються, і щось цікаве є на столі.

Хрумкі картопляні чипси в духовці без зайвого жиру: роблю на сім’ю по 2 кг і більше магазинний Lays не купую

Домашні чипси можуть бути смачнішими, хрумкішими та кориснішими за магазинні. Причому готуються вони так легко та швидко, що ви більше не захочете витрачати гроші на щось готове.

Пельмені запікаю як лазанью з вершковим соусом та сиром – новий тренд 2025 року для зайнятих господинь

Пельмені можна приготувати так, що вони будуть схожі на домашню лазанью. Підсмажені овочі, ніжний соус бешамель та сирна шапка – це мегасмачно. Важливо лише купити хороші пельмені та знати 2 секрети.

По 4 ложки у фарш для котлет – і вони виходять дуже ніжні та соковиті: ледве випросила бабусю це розповісти

У всіх є свої особливі рецепти котлет, а точніше – перевірені. Та варто додати одну деталь, як навіть найпровіреніший рецепт стане все ж не таким досконалим, але добре, що вже буде йому альтернатива.

Балкон став мінітеплицею: як узимку на лоджії вирощую помідори та 4 види зелені, хоча надворі тріщить мороз

Взимку навіть любителі городів переважно думають про плед, а не про грядки. Але насправді навіть коли за вікном холодно, можна збирати власний врожай. Для цього треба влаштувати город на балконі.