facebook

Діти почали їсти овочі з цим рецептом. Порція йде за хвилини: запіканка зі шпинатом і вершковою заправкою

Для приготування смачної та ситної вечері не обов'язково потрібне м'ясо. Із цим рецептом овочі сподобаються навіть дітям, які їх не їдять. Сьогодні ми підготували рецепт смачної овочевої запіканки.

Для приготування такої запіканки знадобиться:

  • Картопля відварена – 2 штуки
  • Морква відварна – 1 штука
  • Перець болгарський – 1 штука
  • Шпинат – 1/2 пучка
  • Яйце куряче – 1 штука
  • Вершки 10% – 150 мілілітрів
  • Борошно пшеничне – 2 столові ложки
  • Сіль – 3 щіпки
  • Олія рослинна – 20 мілілітрів
  • Цибуля ріпчаста – 1/2 штуки
  • Перець чорний мелений – 2 щіпки

Картоплю та моркву заздалегідь відваріть протягом 25 хвилин і очистіть від шкірки. Ці овочі готуються найдовше, тому можуть залишитися сирими, якщо їх заздалегідь не проварити.

Очистіть болгарський перець від насіння, зрізавши кришечку. Промийте всередині та зовні й наріжте дрібними кубиками, як і відварену картоплю. Наріжте такими ж кубиками відварену моркву і половинку ріпчастої цибулі.

Овочева запіканка
Овочева запіканка

У глибокій ємності збийте куряче яйце з вершками, сіллю, меленим чорним перцем і пшеничним борошном вищого ґатунку. За бажання можете додати трохи овочевої приправи. Промийте шпинат, і зріжте стебла. Наріжте зелень стрічками і перемішайте з овочевими нарізками.

Змастіть форму рослинною олією і викладіть у неї всі нарізки, розрівняйте. Залийте зверху приготовленою заправкою. Розігрійте духовку до 180 градусів і помістіть форму в духовку. Запікайте приблизно 25 хвилин до рум’яності. Простежте за тим, щоб низ запіканки не підгорів.

Дайте запіканці злегка охолонути, а потім підріжте її краї та дно ножем, викладіть її на дошку або тарілку. Наріжте порційними шматочками і подайте до столу. Особливо смачна запіканка зі сметаною або часниковим соусом.

Овочева запіканка зі шпинатом і вершковою заправкою готова!

Популярне

Схожі статті

І не борошно, і не манка: ось 1 продукт, який треба додати в сирники, щоб вони були ніжні й не сухі

Сирники на сніданок обожнюють усі. Та деяким не подобається, що у складі білкового продукту забагато борошна та манки. Але є можливість замінити ці продукти на інші – без глютену.

Зола з печі – не сміття: де в господарстві її реально використовують, а де вона шкодить. Обімліла від ефекту

Зола часто стає побутовим відходом, який просто вивозять на смітник. Проте редакція наполягає: це цінний хімічний концентрат, який при грамотному підході замінює низку магазинних засобів. 

І не олія, і не майонез: ось який 1 компонент додаю в салат з помідорів для “виключного смаку”

Багато господинь люблять порадувати своїх рідних салатом із помідорів та огірків у доповненні майонезу. Втім, існує набагато кращий соус для такої закуски.

Килим на стіні – це не для бабць: обвішала вітальню – і вам раджу. 2 важливі функції, про які ви не знали

Є одна проста деталь, яка миттєво робить вітальню затишнішою та зручнішою, і виглядає вона дорожче, ніж коштує. Більшість її оминає, бо думає, що це не пасує сучасному дому. А дарма.

Старий спосіб без хімії спрацював: сажу зі скляних дверцят пічки знімаю ваткою, змоченою 3 краплями цього

Не тільки практична дія у пічці важлива, не менш важливим є і візуал. Та чорна сажа нікого не жаліє і створює вигляд занедбаності. Тож розберімося, як повернути номінальну красу.

Руки були шершаві, як наждак, а стали оксамитові: щовечора втираю 2 краплі вітаміну А – ефект на мільйон

Взимку повітря на вулиці та вдома сухіше. Через це руки часто стають шершавими та навіть тріскаються. Щоб цього не траплялося, можна використати трохи вітаміну A. Але не звичайного, а у рідкій формі.