Без борошна і тіста: мої ходові цукерки для дієти – з ними навіть чоловік погодився схуднути за компанію

Вам знадобиться:

• 100 г вівсяної крупи;
• 100 г горіхів;
• 150 г бананів;
• 30 г меду.

Для панірування:

• 25 г какао;
• 25 г кунжуту;
• 25 г кокоса.

Для приготування корисних цукерок беріть смажені горіхи. Або самотужки підсмажте їх на сухій пательні. Перекладіть у поліетиленовий пакет і роздавіть качалкою, щоб вийшли крихти.

Вівсянку теж підсушіть на сковорідці без додавання жиру. Після цього перемеліть за допомогою блендера, щоб вийшло борошно. Банани позбавте від шкуринки, додайте мед і перетріть блендером до однорідної маси.

Бананове пюре викладіть у глибоку мисочку. Всипте туди подрібнені горіхи. Потроху додавайте вівсяне борошно. Все відразу не кладіть, бо потрібно отримати не надто щільну консистенцію.

Начинка не повинна вийти густою, а легко перемішуватися ложкою. Залиште на 10 хвилин, щоб вівсянка набубнявіла й стала липкою. В окремі тарілочки насипте какао, кунжут, кокосову стружку.

Столовою ложкою зачерпуйте вівсяну масу. Формуйте з неї круглу чи довгасту цукерку й обвалюйте в какао. Таким чином обробіть третину цукеркової начинки. Наступну третину обвалюйте в кунжуті, решту – в кокосовій стружці.

Такі цукерки сподобаються не лише дітям, але й дорослим. При цьому вони будуть абсолютно не шкідливими, а навпаки принесуть організму не лише задоволення, але й користь.

Ці смаколики стануть чудовою альтернативою магазинним солодощам під час посту та для тих, хто на дієті. Та й в інший час можна сміливо робити їх удома на радість рідним.