Просто натріть кабачки: овочева запіканка у сковорідці нашвидкуруч — кращого на сніданок годі й шукати

Здоровий і поживний сніданок — запорука гарного дня. Овочева запіканка у сковорідці з баклажаном і кабачками — це ідеальний варіант для тих, хто хоче швидко приготувати смачну і корисну страву.

Страва легко готується, містить мінімум інгредієнтів і дарує справжню насолоду смаком.

Інгредієнти

  • Кабачки — 2 штуки середнього або більшого розміру залежно від вашої сковорідки
  • Баклажан — 1 штука
  • Сіль та чорний мелений перець — на смак
  • Яйця курячі — 2 штуки
  • Петрушка — 1 невеликий пучок
  • Олія — для смаження
  • Томатне пюре — 200 мл
  • Моцарела або чедер чи гауда — 100 г
  • Чебрець — 1 чайна ложка

Приготування

Овочева запіканка у сковорідці нашвидкуруч

Кабачки та баклажан добре промийте. Натріть їх на великій тертці в окремі миски. Баклажани посипте сіллю і залиште на 10-15 хвилин, щоб видалити гіркоту. Потім промийте відтисніть з них сік. Петрушку дрібно нашаткуйте.

Тепер у більш-менш глибокій мисці збийте вінчиком яйця із сіллю та перцем, а потім додайте натерті кабачки та баклажани з петрушкою. Добре перемішайте й викладіть на розігріту у сковорідці олію. Розрівняйте поверхню та смажте на повільному вогні під кришкою приблизно 10 хвилин, а тоді за допомогою пласкої тарілки перегорніть на інший бік. Далі вкрийте шаром томатного пюре, змішаного із сіллю, перцем та чебрецем. Посипте зверху натертим сиром.

Знову накрийте кришкою сковорідку й готуйте ще 5-7 хвилин. За бажанням можна ще на кілька хвилин поставити сковорідку під гриль у духовці для отримання хрусткої скоринки.

Запіканку можна подавати прямо зі сковороди, нарізавши її на порції. Посипте зверху свіжою петрушкою для додаткового аромату та свіжості.

Ця запіканка чудово поєднується зі свіжими овочами або легким салатом. Також можна подати її з хлібом або тостами.

Поради

  1. Ви також можете додати до запіканки й інші овочі, такі як солодкий перець або шпинат, для додаткового смаку та кольору.
  2. Експериментуйте зі спеціями: додайте паприку, орегано або базилік для більш насиченого смаку.

Популярне

Схожі статті

Секрет бабусь розкрито: що додати до олії, щоб оладки не вбирали зайвий жир і були дієтичними

Дізнайтеся, що додати до олії, щоб оладки не вбирали зайвий жир. Ці прості бабусині поради допоможуть зробити вашу улюблену страву значно кориснішою та смачнішою без зайвих калорій.

Не купуйте дорогі торти: цей ніжний десерт із 5 інгредієнтів підкорить усю родину з першої ложки

Навіщо витрачати гроші на магазинні солодощі? Цей ніжний десерт із 5 інгредієнтів готується за лічені хвилини та гарантовано підкорить усю родину з першої ложки, ставши улюбленим частуванням.

Вражаючий результат на 2026 рік: що обов’язково треба внести під гортензії восени для шаленого цвітіння

Хочете, щоб ваші гортензії вражали пишним цвітінням у 2026 році? Дізнайтеся, що обов'язково треба внести під гортензії восени, щоб забезпечити рослинам ідеальний старт та здоров'я.

Забудьте про магазинні засоби: як відмити кухонні рушники до ідеальної білизни всього за 5 хвилин

Дізнайтеся, як відмити кухонні рушники до ідеальної білизни лише за 5 хвилин. Цей простий лайфхак допоможе позбутися плям без кип’ятіння та використання пральної машини.

Ніхто не вірить, що це можливо: де насправді треба зберігати цибулю, щоб вона лежала цілий рік і не гнила

Багато хто шукає ідеальне місце, де насправді треба зберігати цибулю, щоб вона лежала цілий рік і не гнила. Секрет простий: забудьте про льох, адже є значно ефективніший метод.

“Бабусини шпалери” знову в моді – як правильно обрати шпалери в квітами

Бабусини шпалери знову в моді, перетворюючись на головний тренд сучасного інтер'єру. Дізнайтеся, як стильно інтегрувати квіткові мотиви у ваш дім, щоб не перетворити його на музей.