facebook
Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Неймовірна смакота! Їм таку вечерю навіть вночі: рецепт “Зважених та щасливих” для схуднення за 10 днів

Хочете їсти і худнути? Ми знаємо секрет! Цю вечерю ви можете їсти навіть на ніч і ви гарантовано не набере вагу. Тут всього 97 калорій на 100 грамів, а смакота виходить неймовірна.

Інколи в гонитві за ідеальною фігурою люди сідають на жорсткі дієти. Наприклад, Маша Єфросиніна їсть зранку 2 яйця, шматочок сира та огірки, на обід мʼясо, рибу і овочевий салат, а на вечерю чай без нічого. Маша називає це дисципліною, але будь який поважаючий себе лікар та дієтолог скаже, що так харчуватися не можна.

Тож якщо ви прагнете худнути смачно і  їсти так, щоб не нашкодити фігурі, то цей рецепт запіканки з кабачків з м’ясом стане вашим улюбленим. Це страва, яка поєднує легкість, користь і відмінний смак, і все це — лише 97 калорій на 100 грамів.

Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів
Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів

Інгредієнти:

  • Кабачки – 2 середніх (приблизно 500 г без соку)
  • Фарш із курячого філе – 400 г
  • Помідори – 300
  • Болгарський перець – 150 г
  • Цибуля – 100 г
  • Яйця – 4 шт.
  • Сметана 15% – 100 г
  • Сир Сулугуні 40% – 100 г
  • Часник, зелень, сіль, перець, приправи – за смаком

Приготування:

Кабачки натріть на великій тертці, трохи підсоліть і залиште на кілька хвилин. Після цього обережно відіжміть зайвий сік. На сковорідці трохи підсмажте дрібно нарізану цибулю. Додайте курячий фарш і тушкуйте, поки м’ясо не стане готовим. Приправте сіллю, перцем і приправами.

Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів
Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів

Солодкий перець і помідори наріжте дрібними кубиками. Додайте до кабачків разом із зеленою цибулею, подрібненим часником і фаршем. У глибокій мисці змішайте яйця зі сметаною. Додайте трохи солі й збийте до однорідності.

Викладіть підготовлену овочево-м’ясну масу в форму для запікання. Полийте зверху заливкою, а потім посипте тертим сиром Сулугуні.

Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів
Рецепт вечері для схуднення: містить всього 97 калорій на 100 грамів

Відправляйте форму в розігріту до 180 градусів духовку. Запікайте приблизно 30-40 хвилин, поки верх не стане рум’яним. Використовуйте форму, яку не треба змащувати. Але якщо ви використовуйте масло, врахуйте його калорійність у загальну суму калорій.

Популярне

Схожі статті

“Це була ідея Тараса”: Денисенко та Світлицька заплигнули на Цимбалюка відразу вдвох і “покаталися”

Одружена Наталка Денисенко, розлучена Олена Світлицька та холостяк Тарас Цимбалюк здружилися між собою настільки, що під час гастролей постійно чудять. Ось і цього разу влаштували гойдалки.

Катерина Бужинська заявила, що йде в президенти – хоче залишитись в історії: “Планую продовжити тенденцію”

45-річна Катерина Бужинська, напевно, втомилася від шаленої концертної діяльності, тому вирішила змінити галузь діяльності. Зірка сповістила про намір балотуватися в президенти на найближчих виборах.

А що з овалом обличчя? Тіна Кароль викликала бурхливі обговорення в Мережі: люди сподіваються, що це фотошоп

Тіна Кароль постійно вражає власними трансформаціями. Мало того, що з дівчиною з пухкими щічками співачка тепер не має нічого спільного, так вона ще й втратила звичний овал обличчя.

Пиріжки – “Як на базарі”: готую випічку за давно забутим рецептом, як колись готувала моя 83-річна бабуся

Для приготування апетитної випічки достатньо знати цей забутий рецепт. Тісто виходить м'яким і повітряним, а після випікання довго не буде черствіти.

Народився у 1986 році, пройшов “Х-Фактор”, писав пісні Лободі: цікаві факти про Діму Монатіка

Сьогодні Дмитра Монатіка знає майже кожен українець. Його слухають мільйони, а концерти збирають повні зали. Втім, в його успіх вірили не завжди, і казали, що артистом йому не бути.

А ви знали, хто така Кароліна Куєк? Раніше не всі розуміли, хто ховається за цим ім’ям та прізвищем

Чи знаєте ви, хто така Кароліна Куєк? Можливо, це імʼя вам дійсно не про що не говорить. Але за ним приховується особа, яку всі добре знають, і це – Ані Лорак.