Короткий спортивний топ і шикарна фігура: Настя Каменських ділиться секретом (Фото)

Багато зірок намагаються тримати себе в хорошій фізичній формі. Це їм необхідно, щоб відмінно виглядати на сцені та для того, що їхнє життя завжди в стресових ситуаціях. Якщо не буде міцного здоров’я, то довго на олімпі слави не втримається. Деякі намагаються більше робити фізичних вправ на повітрі, інші вважають за краще спортивний зал і тренажери.

Настя Каменських недавно повідала своїм шанувальникам як правильно необхідно займатися фізичними вправами. До її порад варто прислухатися, для того, щоб стати здоровішими та красивіше.

Настя на своїй сторінці в Інстаграм розмістила пост і фотографію. На фото вона одягнена в короткий спортивний топ і зовсім без макіяжу. Її початковий рада: фізичними вправами потрібно займатися поступово. Навантаження повинна бути невелика на організм, але поступово збільшилася.

Потрібно звичайно дотримуватися дієти та обмежувати себе в жирній їжі. Тільки не потрібно захоплюватися модними дієтами. Просто визначитеся що вам більше підходить, щоб не набирати вагу.

Необхідно зробити зарядку з ранку. Потім віджимання і присідання. Тільки відразу не навантажуйте себе. І потім збільшуйте кожен день навантаження.

Коли ви займаєтеся спортом, думайте тільки про хороше, це мотивує.

Будьте заздалегідь готові до того, що через якийсь час у вас пропаде інтерес до занять. Це нормально. Не варто впадати у відчай і впадати в паніку.

Потрібно займатися спортом по двоє або групою. І обов’язково перед цим ви повинні добре виспатися. Тоді та результат буде видно.

Мотивуйте себе похвалою і не здумайте заохочувати себе їжею, вином або будь-якими подарунками.

Дотримуючись цих простих правил, ви можете привести своє тіло і дух в порядок.