Настя Каменських схудла до невпізнання: співачка розповіла, як швидко схуднути

Настя Каменських останні кілька років активно займається не тільки своєю музичною кар’єрою, а й фігурою.

Співачці вдалося схуднути на 20 кілограм, хоча заради досягнення цієї мети Настя не завжди використовувала правильні методи й іноді доводила себе до виснаження, моторошного запаморочення і втрати сну.

Але всі ці невдалі експерименти з дієтами давно залишилися у минулому. Сьогодні артистка виробила для себе індивідуальний план харчування і занять спортом для того, щоб завжди виглядати чудово. На прохання шанувальників своїми секретами Каменських поділилася в особистому блозі.

Виконавиця їсть невеликими порціями п’ять разів на день, з перервою між прийомами їжі в три години. Харчується Настя кожен день строго в один і той же час. За її словами, так виробляється харчова звичка і прискорюється обмін речовин.

На сніданок Каменських надає перевагу швидким вуглеводам — каші, ягоди і фрукти. Після слідує перекус з омлету, який артистка готує тільки зі збитих яєць, без додавання молока або вершків. Також співачка додає “зелений” продукт — авокадо, листя салату, руколу або огірок.

Обід виконавиці повинен обов’язково включати три складові — білок (м’ясо на пару, риба), вуглеводи (гречка, коричневий рис, киноа) і клітковину (салат з овочів, заправлений оливковою олією).

На вечерю у Насті теж білкова основа і салат. На другу вечерю артистка їсть м’який нежирний сир і чай без цукру.

Обов’язковим правилом є вживання великої кількості води. Також Каменських розповіла, що дозволяє собі за день випити одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним молоком.