facebook

3 секрети схуднення від Аніти Луценко: помітний мінус у талії без виснажливих тренувань і складних дієт

Завдяки маркетингу багато людей вважають, що схуднути вдома без важких тренувань неможливо. Втім, запевняє Аніта Луценко, для схуднення не потрібні спортзали та дієти.

На вулиці вже завершилась зима, а тому всі почали активно думати про те, як повернути собі стрункість та ідеальну фігуру. За словами Аніти Луценко, відомої української фітнес-тренерки, для швидкого та ефективного схуднення потрібно 3 основні речі – правильне та здорове меню, мотивація та спорт. Кожен із цих пунктів однаково важливий і навіть без чогось одного якісно та безпечно втратити зайву вагу не вдасться.

Секрети схуднення від Аніти Луценко

Знаменита українська тренерка розповіла, що основний крок до втрати зайвих кілограмів – це корекція свого раціону. Для того, щоб змінити свою фігуру та втратити небажану вагу, для початку потрібно змінити власне меню. За словами Аніти Луценко, ключ до ідеальної фігури – не важкі дієти та голодування, а збалансований раціон.

Відома українська тренерка Аніта Луценко розповіла про основні секрети схуднення – швидко та дієво
Відома українська тренерка Аніта Луценко розповіла про основні секрети схуднення – швидко та дієво

Коли ви створили ідеальне та корисне меню, потрібно “підключити” спорт. Активні та регулярні тренування допоможуть позбутись від зайвої ваги. Втім, не потрібно виснажувати себе цілими днями у спортивній залі, достатньо приділяти всього 15 хвилин на день заняттям спорту, і ви побачите результат вже за лічені дні.

Відома українська тренерка Аніта Луценко розповіла про основні секрети схуднення – швидко та дієво
Відома українська тренерка Аніта Луценко розповіла про основні секрети схуднення – швидко та дієво

Але ж звичайно, неможливо втратити вагу без мотивації та правильного настрою. Ви можете правильно харчуватись та цілодобово займатись спортом, проте це не створить бажаного результату та й навряд чи ви протримаєтесь довго у разі, якщо недостатньо мотивації. Аніта Луценко впевнена, що процес схуднення починається зі створення правильного настрою. А про те, як схуднути всього за два тижні зірка розповість у челенджі для всіх, хто хоче бути здоровим та активним.

Популярне

Схожі статті

У Мережі обговорюють зміни у зовнішності Тіни Кароль: знаючі люди кажуть, що вона “підправила” губи

39-річна співачка Тіна Кароль запевняє, що ніколи не робила пластику та не вдосконалювала свою зовнішність у спеціалістів. Втім, експерти вважають, що Тіна не зовсім чесна зі своїми прихильниками.

Їх там живе 5: де Марічка Падалко ховається від людей – дерев’яний будинок за містом, про який годі й мріяти

Марічка Падалко хоч і має квартиру в центрі Києва, але цього їй недостатньо, тож телезірка має і заміський будинок - телеведуча показала, як він виглядає.

57-річний Остап Ступка розійшовся з 23-річною обраницею після публічного оголошення стосунків: є докази

57-річний український актор Остап Ступка, який тиждень назад оголосив про стосунки з молодшою на 35 років дівчиною, вже встиг з нею розійтися.

“Життя прекрасне, коли поряд сонечко”: Наталія Могилевська показала, як проводить час з молодшою донькою

Українська співачка Наталія Могилевська проводить відпочинок у горах. Артистка поділилася з шанувальниками не тільки краєвидами, а й тим, як проводить час із родиною.

Хімія була, але чи справжня? Чи був Євген Клопотенко закоханий в Злату Огнєвіч – флірт не приховаєш

Кулінар Євген Клопотенко завидний холостяк, а співачка Злата Огнєвіч - холостячка: що ж насправді об'єднує цих двох зірок та що вони приховують?

“Справжнє кохання”: як 51-річний
 Олег Винник проводить час зі своєю обраницею, яку приховував від публіки

Відомий український співак Олег Винник багато років приховував подробиці особистого життя. Проте, не так давно, артист назвав імʼя своєї обраниці, яку старанно приховував від громадськості.