На вулиці вже завершилась зима, а тому всі почали активно думати про те, як повернути собі стрункість та ідеальну фігуру. За словами Аніти Луценко, відомої української фітнес-тренерки, для швидкого та ефективного схуднення потрібно 3 основні речі – правильне та здорове меню, мотивація та спорт. Кожен із цих пунктів однаково важливий і навіть без чогось одного якісно та безпечно втратити зайву вагу не вдасться.
Секрети схуднення від Аніти Луценко
Знаменита українська тренерка розповіла, що основний крок до втрати зайвих кілограмів – це корекція свого раціону. Для того, щоб змінити свою фігуру та втратити небажану вагу, для початку потрібно змінити власне меню. За словами Аніти Луценко, ключ до ідеальної фігури – не важкі дієти та голодування, а збалансований раціон.
Коли ви створили ідеальне та корисне меню, потрібно “підключити” спорт. Активні та регулярні тренування допоможуть позбутись від зайвої ваги. Втім, не потрібно виснажувати себе цілими днями у спортивній залі, достатньо приділяти всього 15 хвилин на день заняттям спорту, і ви побачите результат вже за лічені дні.
Але ж звичайно, неможливо втратити вагу без мотивації та правильного настрою. Ви можете правильно харчуватись та цілодобово займатись спортом, проте це не створить бажаного результату та й навряд чи ви протримаєтесь довго у разі, якщо недостатньо мотивації. Аніта Луценко впевнена, що процес схуднення починається зі створення правильного настрою. А про те, як схуднути всього за два тижні зірка розповість у челенджі для всіх, хто хоче бути здоровим та активним.