Українська співачка Настя Каменських останні кілька років стала справжнім інструктором по здоровому способу життя для підписників у своєму особистому блозі. Артистка в один момент вирішила змінити себе, а тепер порадами і підказками, які вона вивчила на власному досвіді, допомагає змінюватися іншим.
В сумі, виконавиця схудла на 20 кілограм, у чому їй допоміг особливий спосіб життя і деякі правила, які вона ввела у щоденну звичку. Використовувати їх може кожна дівчина і жінка.
Ранкові тренування
За словами співачки, заняття спортом з ранку прискорюють обмін речовин і спалюють все непотрібне на тілі швидше, ніж тренування в інший час доби. Тому вона ніколи не пропускає зарядку, навіть після важкого робочого дня.
Регулярні тренування
Каменських має цілу базу вправ на різні частини тіла. Ефективність кожного з них вона перевіряла на власному досвіді. Тепер вона записує спеціальні відео для своїх шанувальників, в яких показує всю техніку виконання.
Для верхньої частини тіла (руки, прес і груди) вона радить ранковою тренування, яка триватиме сорок хвилин.
Правильне харчування
Здорове схуднення — це 30% спорту і 70% правильного і здорового харчування. У Каменських є своє меню, суть якого у збалансованому вживанні всіх необхідних речовин для здорової роботи організму.
Співачка харчується п’ять разів на день маленькими порціями кожні три години, п’є багато води і не сприймає ніяких дієт.