facebook

Ревізор Юлія Панкова поділилася секретом схуднення: мінус 9 кг без зайвих зусиль

Телеведуча і зірка Нового каналу Юлія Панкова розповіла шанувальникам секрет своєї ідеальної фігури. Разом з мамою вони зробили підбірку з найбільш дієвих порад.

Нещодавно з’явилися чутки про те, що Юля чекає дитину. Однак дівчина їх швидко розвіяла, уточнивши, що вона більше не перебуває у відносинах. Чи то через чутки, то чи через розставання, але Юля добряче схудла. Її і без того осина талія витягнулася ще більше. Тепер зірка Нового каналу ділиться секретами перевтілення і з аудиторією.

https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FCD1eRB9hLIN%2F&is_from_rle

Дівчина у себе в Інстаграм-блозі пише: “1. Вода. Купила величезний глечик, щоб контролювати кількість випитої води. П’ю 2-3 літри на добу. Найбільшу частину випиваю в першій половині дня, щоб уникнути набряків. 2. Сон. Лягаю спати до 22-23 годин. Важливо, щоб вироблялися необхідні гормони, які відповідають за наш метаболізм. будете лягати пізніше – вага нікуди не дінеться. 3. Рух. Потрібно рухатися протягом дня. Кращий для мене варіант – 10 тисяч кроків в день. 4. Харчування. Виключіть з раціону все смажене, солодке, випічку і картопля. Фрукти їжте до 15:00. Після 15 годин – ніяких вуглеводів. їмо запечену або варену рибу і зелені овочі на пару. 5. После 19:00 не їмо! “.

Як стверджує дівчина, дотримуватися таких правил просто, а результат не змусить довго чекати. Заповітна цифра на вагах з’явиться швидше, якщо ви будете займатися спортом. Однак, за порадою Панкової, це необов’язково.

Популярне

Схожі статті

“Він росте в оточенні найкращих людей”: Нагрудний показав Лілію Ребрик й інших гостей на 1-річчі сина

Олексій Нагрудний у січні 2024 року став татом удруге. Відтоді татусь не спускає з рук маленького Євгенка. А відзначання першого рочку хлоп'яти затягнулося на декілька днів.

“Я отримав поранення”: Терен вперше розповів, хто була його колишня до шоу “Холостяк” і чому вони розійшлися

У новому інтерв'ю для Марічки Падалко Олександр Терен висловився про причини розставання з колишньою дівчиною, яка була поруч із ним ще до "Холостяка".

Скільки жінок було в Олександра Пономарьова, і кожна з них – видатна: як виглядають покинуті красуні

У відомого українського артиста Олександра Пономарьова насичене особисте життя. Про нього він воліє мовчати, але ж від шанувальників нічого не приховати.

Видно пуп і два “кексики”: Тіна Кароль сфоткалась у дзеркалі так, що можна розгледіти дещо цікаве (ФОТО)

Українська співачка Тіна Кароль регулярно виходить в сторіс до шанувальників з новим знімком чи відео. Нещодавно артистка показала фігуру у відкритому топі і зібрала купу компліментів.

Ольга Цибульська зізналася, що отримувала безліч гидотних пропозицій і брудних натяків: “Один збоченець”

Ольга Цибульська вперше зізналася, що на шляху її карʼєри їй не раз довелося стикатися з неприйнятною поведінкою зі сторони чоловіків. І не тільки Ольга відчула на собі недоречні "залицяння".

Вагітну Лесю Нікітюк потягнуло на “одеські смаколики” з ринку: головне – взяла рецепт биточків з тюльки

Відома українська ведуча та блогерка Леся Нікітюк вирушила в подорож до Одеси та показала, якими смаколиками там годують. Зірка навіть "забрала" із собою рецепт рибних биточків.