facebook

Як убезпечити себе на льоду і що робити, якщо вже впав

Взимку на вулиці може бути особливо травмоопасно. Ми зібрали для вас поради, які допоможуть убезпечити себе від падінь і травм.

Що робити, щоб уникнути падіння?

Відповідне взуття

Виберіть відповідне до погодних умов взуття. В першу чергу, забудьте про підбори і платформу, в такому взутті вам буде дуже складно утримати рівновагу. Це ж стосується і взуття з плоскою підошвою.

Вибирайте моделі з товстою і дуже рельєфною підошвою, каблук повинен бути стійкий і не перевищувати 3-4 см.

Але якщо у вас немає можливості купити нову пару, можна приклеїти звичайний білий пластир на підошву старого взуття.

Обираємо взуття

Одяг

Коли ви вибираєте, що одягнути в холодну погоду, розраховуйте, що одяг повинен бути не тільки теплим, але і зручним. Оскільки, коли ви опинитеся на льоду, вам може доведеться розмахувати руками, щоб утримати рівновагу. Вузькі спідниці і штани, масивні неповороткі шуби і пуховики – це не найкращий вибір, залиште ці речі, до більш сприятливої погоди. Також не одягайте великі капюшони, або масивні шапки – вони будуть обмежувати огляд.

Хода

Коли ви опинитеся на льоду, намагайтеся йти потихеньку, не роблячи великі кроки. Руки повинні бути вільні, краще не ставити їх в кишені, щоб в разі чого можна було балансувати.

Падати теж потрібно правильно

Якщо ви все ж відчуваєте, що почали падати, що не виставляйте руки (ви можете її зламати), постарайтеся згрупуватися і зігнути ноги.

Поради як поводити себе на льоду

Що робити, якщо вже впали

Не треба відразу підхоплюватися і відразу бігти по своїх справах. Потихеньку підніміться і перевірте, чи не болить десь, перевірте ноги, руки, спину. Біль може не відразу проявитися.

Якщо, все таки, відчули біль, навіть якщо не сильну, – краще сходіть в травмпункт і перевірте, бо не при всіх переломах біль буде дуже сильною.

Ви також можете отримати струс мозку і не помітити. Якщо через час у вас з’явилося запаморочення або нудота – краще залиште все справи і підіть додому, а ще краще – зверніться до лікаря.

Ось п’ятірка основних травм, які люди отримують при падінні на лід:

  • Розтягування м’язів і розтягнення зв’язок.
  • Переломи, в тому числі компресійні переломи хребта.
  • Зламані кістки – найчастіше зап’ястя і стегна.
  • Травми спини і болі.
  • Струс мозку та інші травми голови.

Будьте обережні і бережіть себе.

Популярне

Схожі статті

Пісна картопляна піца у форматі “міні”: ситне тісто та грибна начинка – всі піцерії міста “відпочивають”

Великий піст вже позаду, але кулінари радять спробувати приготувати таку апетитну піцу на основі картопляного тіста. Грибна начинка – це її окрема родзинка.

Всі у захваті від цього бісквіта: пишний, не осідає, а висота – ну справжній “хмарочос”! Треба 3 інгредієнти

Бісквіт – ідеальна основа для великої кількості домашніх і професійних десертів, але готувати його вміють далеко не всі. Розповідаємо, в чому основний секрет.

Класичний рецепт квашеної капусти: не псується, не пліснявіє, хрустить і в міру солодка – ідеальна закуска

Класична квашена капуста – дуже смачне частування. Хоч воно й популярне, але насправді його вміють готувати далеко не всі господині. Розповідаємо про тонкощі й хитрощі.

Називаю цей салат “Перемога над свекрухою”: беру 6 інгредієнтів і готую делікатес, який чоловік уплітає

Іноді найкращі рецепти — це ті, де не потрібно довго стояти на кухні. Все напрочуд просто – мінімум інгредієнтів, звичні продукти й максимум гастрономічного задоволення.

Беру три моркви і стакан молока: з цієї комбінації готую розкішний пудинг без випікання, який обожнюють діти

А якщо я вам скажу, що усього трьома морквинами ви зможете здивувати своїх рідних? Не вірите? Переконайтеся самі! Спробуйте цей цікавий десерт – морквяно-молочний пудинг.

Капуста смачніша за мʼясо! Один раз приготуєте ці овочеві котлетки, і до мʼясних не захочете повертатися

Один раз приготуєте ці овочеві котлетки — і до м'ясних не захочеться повертатися. Вони смачні, менш калорійні, а головний плюс, що така страва в рази дешевша за мʼясну.