Що їсти, щоб зміцнити нігті?
Якщо у вас м’які нігті, це може бути пов’язано з неправильним харчуванням… Ось короткий виклад основних поживних мікроелементів, які потрібно включити в свій раціон для зміцнення нігтів:
- Залізо: дефіцит заліза може стати причиною м’якості нігтів. Ви знайдете залізо в червоному м’ясі і м’ясних субпродуктах, бобових, молюсках, брокколі і шоколаді.
- Кальцій: дефіцит кальцію може привести до м’яких і ламких нігтів. Ви знайдете кальцій в молочних продуктах, яєчних жовтках, мигдалі і навіть в креветках.
- Вітаміни, особливо групи B. Ви знайдете його в горіхах, зелених овочах, пивних дріжджах, яєчних жовтках або навіть в печінці.
- Сірка: вона міститься в капусті, ріпі, морепродуктах, яйцях, огірках і навіть цибулі.
- Ви також можете приймати харчові добавки як ліки. Найбільш ефективними для зміцнення нігтів будуть пивні дріжджі, які зміцнюють нігті і сприяють їх відростання, а також маточне молочко, багате вітаміном B.
Натуральні способи зміцнення нігтів
Арганова олія
Щоб зволожити ослаблені нігті, раз в тиждень занурте пальці в ванну з молоком і аргановою олією в рівних дозах на десять хвилин.
Зверніть увагу, що оливкова, рицинова олія або олія солодкого мигдалю також дуже ефективні.
Сіль
Сіль також допомагає зміцнити ламкі нігті завдяки вмісту йоду.
Спосіб застосування: змішайте столову ложку солі з половиною літри теплої води і занурте пальці в цю рідину на 10 хвилин.
Лимон
Лимон відомий своїми відновлюючими властивостями. Щоб зміцнити нігті, змішайте в мисці сік одного лимона зі столовою ложкою харчової соди.
Нагрійте і дайте нігтям увібратися на кілька хвилин, перш ніж змити. Для живлення нігтя також можна змішати дві столові ложки лимонного соку з двома столовими ложками оливкової олії. Наносите масажними рухами на нігті і кутикулу два рази в тиждень. Ця процедура ідеально підходить для нерівних і ламких нігтів.
Кілька порад щодо збереження здоров’я нігтів:
- Завжди захищайте руки в рукавичках (робота по дому, садівництво).
- Не приймайте занадто гарячу ванну, занадто довгу.
- Не відкривайте кришки нігтями.
- Не гризіть нігті.
- Не використовуйте металевий напилок.
- Дайте нігтям дихати між двома манікюр.
- Систематично наносіть прозору зміцнюючу основу перед нанесенням лаку.
