Як зміцнити нігті: прості, але еффектінви поради

Ваші нігті ламкі, м'які, ребристі або тріскаються? Ми зібрали для вас поради, як зміцнити нігті і доглядати за ними.

Що їсти, щоб зміцнити нігті?

Якщо у вас м’які нігті, це може бути пов’язано з неправильним харчуванням… Ось короткий виклад основних поживних мікроелементів, які потрібно включити в свій раціон для зміцнення нігтів:

Залізо: дефіцит заліза може стати причиною м’якості нігтів. Ви знайдете залізо в червоному м’ясі і м’ясних субпродуктах, бобових, молюсках, брокколі і шоколаді.
Кальцій: дефіцит кальцію може привести до м’яких і ламких нігтів. Ви знайдете кальцій в молочних продуктах, яєчних жовтках, мигдалі і навіть в креветках.
Вітаміни, особливо групи B. Ви знайдете його в горіхах, зелених овочах, пивних дріжджах, яєчних жовтках або навіть в печінці.
Сірка: вона міститься в капусті, ріпі, морепродуктах, яйцях, огірках і навіть цибулі.
Ви також можете приймати харчові добавки як ліки. Найбільш ефективними для зміцнення нігтів будуть пивні дріжджі, які зміцнюють нігті і сприяють їх відростання, а також маточне молочко, багате вітаміном B.

Натуральні способи зміцнення нігтів

Арганова олія

Щоб зволожити ослаблені нігті, раз в тиждень занурте пальці в ванну з молоком і аргановою олією в рівних дозах на десять хвилин.

Зверніть увагу, що оливкова, рицинова олія або олія солодкого мигдалю також дуже ефективні.

Сіль

Сіль також допомагає зміцнити ламкі нігті завдяки вмісту йоду.

Спосіб застосування: змішайте столову ложку солі з половиною літри теплої води і занурте пальці в цю рідину на 10 хвилин.

Лимон

Лимон відомий своїми відновлюючими властивостями. Щоб зміцнити нігті, змішайте в мисці сік одного лимона зі столовою ложкою харчової соди.

Нагрійте і дайте нігтям увібратися на кілька хвилин, перш ніж змити. Для живлення нігтя також можна змішати дві столові ложки лимонного соку з двома столовими ложками оливкової олії. Наносите масажними рухами на нігті і кутикулу два рази в тиждень. Ця процедура ідеально підходить для нерівних і ламких нігтів.